RRI.CO.ID, Wamena - Mendengarkan musik saat berkendara bukan sekadar cara untuk mengusir keheningan, bagi banyak orang, ini adalah elemen krusial yang menunjang kualitas perjalanan. Secara psikologis dan fisiologis, stimulasi auditori dari musik dapat mengubah pengalaman berkendara dari tugas yang monoton menjadi aktivitas yang lebih terkontrol dan menyenangkan. Dilansir dari beberapa sumber, Berikut adalah manfaat mendengarkan lagu sambil berkendara:

1. Regulasi Emosi dan Stres (Mood Management)

Lalu lintas yang padat, perilaku pengemudi lain yang tidak teratur, atau kemacetan panjang sering kali memicu road rage atau stres tingkat tinggi. Musik dengan tempo yang tenang dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan membantu pengemudi tetap tenang dalam situasi yang memicu emosi. Kabin kendaraan menjadi "ruang privat" di mana musik berfungsi sebagai pelindung dari hiruk-pikuk dunia luar, memberikan rasa kendali emosional kepada pengemudi.

2. Meningkatkan Kewaspadaan pada Perjalanan Monoton

Pada perjalanan jarak jauh atau rute yang membosankan (seperti jalan tol yang lurus), otak cenderung memasuki kondisi hypnotic state atau highway hypnosis. Musik dengan tempo yang sedikit lebih cepat atau lagu yang liriknya Anda kenal dapat merangsang otak agar tetap terjaga dan fokus, mencegah kantuk ringan akibat kurangnya stimulasi visual. Musik mengisi celah kognitif yang kosong, sehingga pikiran tidak melantur ke hal-hal yang dapat mendistraksi konsentrasi utama dalam mengemudi.

3. Meningkatkan Konsentrasi Melalui Ritme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik dengan tempo moderat (sekitar 60-80 BPM) dapat membantu sinkronisasi fungsi motorik dan mental. Bagi individu tertentu, suara latar belakang yang konstan membantu mengisolasi gangguan suara eksternal yang tidak relevan, memungkinkan mereka untuk masuk ke dalam zona mengemudi dengan lebih baik. Aliran dopamin saat mendengar lagu favorit dapat meningkatkan aspek kepuasan dalam melakukan tugas-tugas repetitif seperti mengendalikan kemudi dan pedal.

4. Menemani Kesendirian (Aspek Psikologis)

Berkendara sendirian dalam waktu lama bisa terasa mengisolasi. Musik atau siaran radio memberikan kehadiran sosial semu. Mendengarkan suara manusia (melalui lirik atau podcast) memberikan rasa ditemani, yang secara signifikan mengurangi kelelahan mental yang disebabkan oleh kesepian selama perjalanan jauh.

Meskipun bermanfaat, efektivitas musik sangat bergantung pada volume dan jenisnya. Berikut adalah batasan yang perlu diperhatikan:

• Pastikan volume tidak menghalangi suara penting dari luar, seperti sirine ambulans, klakson, atau suara mesin kendaraan sendiri.
• Musik dengan tempo di atas 120 BPM secara tidak sadar dapat memicu pengemudi untuk memacu kendaraan lebih cepat.
• Atur daftar putar sebelum mulai berkendara. Mengutak-atik ponsel atau unit dasbor saat mobil bergerak justru menjadi sumber distraksi yang berbahaya.