Mandi Malam Bisa Perburuk Kesehatan

RRI.CO.ID, Langgur - Dikutip dari laman resmi Menteri Kesehatan RI, mandi malam dianggap sebagai kebiasaan yang buruk dan berbahaya. Mandi malam diyakini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti rematik, masuk angin, bahkan gangguan paru-paru, tapi benarkah demikian? Apakah yang diyakini masyarakat ini fakta dan mengandung kebenaran ilmiah ataukah hanya mitos belaka.

Rematik merupakan istilah atau sebutan yang umum digunakan untuk merujuk pada berbagai penyakit sendi dan tulang. Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai peradangan pada sendi ataupun autoimun dimana dapat memperparah kondisi jika melakukan mandi air dingin di waktu malam.

Fakta menarik seputar mandi malam kesibukan membuat banyak orang melakukan aktivitas hingga malam hari sehingga baru sempat untuk mandi malam sebelum tidur. Meskipun memang akan membuat badan terasa bersih dan nyaman sehingga bisa membuat tidur semakin nyenyak, pakar kesehatan menyebutkan terdapat beberapa bahaya mandi malam bagi kesehatan.

Ada anggapan bahwa mandi di malam hari bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari rematik, penuaan dini, paru-paru basah, hingga asam urat. Bagi sebagian remaja, mandi malam sudah menjadi rutinitas, terutama setelah pulang sekolah, les, atau latihan olahraga. Namun, tidak jarang timbul kekhawatiran akan efek mandi malam pada remaja.

Dosen prodi D3 Poltekes Tual, Ners. Muhammad Amrullah pun mengungkapkan hal yang sama, meski dapat membersihkan dan menyegarkan tubuh, ternyata mandi malam hari berbahaya untuk kesehatan tubuh, terutama jika menggunakan air dingin, akan menyebabkan Penuaan dini, Paru-paru basah, Asam urat, Nyeri otot, Demam dan Rematik.

Kata Amrullah pada sabtu (19/9/2026), hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa mandi malam bisa langsung menyebabkan penyakit tertentu. Meski begitu, efek mandi malam pada remaja tetap bisa bervariasi, tergantung pada kondisi kesehatan, suhu air yang digunakan, dan waktu pelaksanaannya, tetap ada manfaat baik jika mandi malam hari terutama jika menggunakan air hangat.

“Salah satu efek mandi malam pada remaja adalah membuat tidur jadi lebih nyenyak, terutama jika menggunakan air hangat.” Terang Muhammad Amrullah

Suhu hangat dari air mandi dapat membantu tubuh melepaskan ketegangan otot dan memberikan rasa nyaman. Selain itu, mandi air hangat sekitar 1-2 jam sebelum tidur dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh secara bertahap. Penurunan ini diketahui berperan dalam mempersiapkan tubuh untuk tidur.

.