RRI.CO.ID, Tual - Pernah dengar dan lihat buah mengkudu? Saat sudah matang, baunya menyengat dan lebih terasa tidak sedap. Tapi tahukah kamu kalau buah mengkudu mengandung banyak vitamin bagi tubuh jika dikonsumsi dengan benar?

Mengkudu (Morinda citrifolia) kaya akan antioksidan, vitamin C, dan senyawa antiinflamasi (skopoletin) yang berkhasiat meredakan nyeri sendi, menurunkan kolesterol, meningkatkan imun, mengontrol gula darah, serta meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi hipertensi, masalah pencernaan, dan infeksi.

Dikutip dari Alodokter, ada beberapa khasiat dan kegunaan mengkudu bagi kesehatan yakni:

1. Meredakan Nyeri Sendi dan Peradangan: Kandungan senyawa aktifnya bersifat antiinflamasi, efektif membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari radikal bebas.

3. Mengontrol Gula Darah dan Diabetes: Mengkudu diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.

4. Menurunkan Kolesterol dan Kesehatan Jantung: Dapat mendukung kesehatan jantung dengan membantu menurunkan lemak darah.

5. Mengatasi Masalah Kulit dan Rambut: Mengkudu mengandung antrakuinon yang baik untuk mencegah keriput, mencerahkan wajah, dan mengatasi ketombe.

6. Mengatasi Masalah Pencernaan: Secara tradisional digunakan untuk meredakan sembelit dan menyehatkan pencernaan.

7. Pereda Nyeri Haid dan Mual: Membantu meredakan nyeri haid ringan dan mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

Mengkudu umumnya dikonsumsi sebagai jus (diperas) atau difermentasi. Untuk pengobatan, konsumsi yang disarankan adalah dalam jumlah wajar, sekitar 30-60 gram per hari, untuk menghindari efek samping pada ginjal atau hati.

Meskipun berkhasiat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi mengkudu secara rutin, terutama bagi penderita penyakit ginjal atau yang sedang hamil.