RRI.CO.ID, Langgur - Puasa bukan sekedar menahan lapar dan haus, tetapi berpuasa memiliki banyak manfaat dan dampak langsung bagi kesehatan tubuh. Dikatakan dr. Jamil Masahida. Jumat (20/02/2026) mengatakan, secara medis bagi anda yang menjalani puasa ini sangat berperan dalam mengontrol kadar gula darah dan menjaga kestabilan tubuh apalagi pada kesehatan jantung.

Edukasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia diimbau menjalani puasa secara sehat dan tepat harus memperhatikan asupan gizi yang seimbang, hidrasi tubuh yang cukup, serta menjaga ativitas fisik ringan, dengan menjalani puasa secara bijak selama menjalankan ibadah puasa.

"Berpuasa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama hati karena organ ini sangat penting sekali yang dapat membantu memecah glukosa dan juga mengatur menurunkan resistensi insulin dan kadara gula darah stabil." Ujar dr. Jamil Masahida

Puasa membantu tubuh mengatur tekanan darah, kolestrol dan sensitivitas insulin secara sehat. Puasa juga mempengaruhi kondisi mental seperti halnya meningkatkan fokus dan penegndalian emosi yang lebih baik.

Dengan menjalankan puasa secara bijak serta menjaga kesehatan ini sangat berdampak positif bagi kualitas tubuh dalam jangka panjang, dan berpuasa akhirnya tidak hanya menjadi ibadah spritual, tetapi juga investasi kesehatan yang berharga bagi tubuh.