RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Cara mengatasi stres yang tidak tepat masih sering dilakukan oleh sebagian orang tanpa disadari. Kebiasaan ini justru dapat memperburuk kondisi dan membuat stres semakin berkepanjangan.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, kemkes.go.id, stres merupakan reaksi alami yang muncul saat seseorang menghadapi perubahan atau tekanan dari lingkungan. Kondisi ini sebenarnya wajar, tetapi bisa berdampak buruk jika berlangsung lama.

Penting bagi setiap individu untuk mampu mengelola stres dengan baik agar tidak berlarut-larut. Pengelolaan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan mental tetap stabil.

Beberapa cara positif dapat dilakukan untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Di antaranya adalah meningkatkan ibadah, menjalani hobi, berolahraga, dan mengonsumsi makanan sehat.

Namun, tidak sedikit orang yang justru menggunakan cara yang kurang tepat saat menghadapi stres. Kebiasaan ini sering kali dilakukan tanpa sadar dan malah memperparah kondisi.

Contohnya adalah makan tidak teratur, konsumsi kafein dan gula berlebihan, serta penggunaan alkohol dan narkoba. Selain itu, menjauh dari teman dan keluarga serta terlalu lama di depan layar juga dapat memperparah stres.

Masyarakat diimbau untuk lebih bijak dalam memilih cara mengatasi stres dan menghindari kebiasaan negatif tersebut. Jika diperlukan, segera konsultasikan dengan tenaga profesional seperti psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat.