RRI.CO.ID, Tanjungpinang :  Negara Indonesia dikenal memiliki kekayaan sumber daya alam yang sangat banyak dan beragam, mulai dari buah-buahan, tanaman hingga berbagai jenis rempah yang memiliki khasiat bagi Kesehatan. Orang-orang tua terdahulu sudah memanfaatkan tanaman rempah sebagai minuman herbal.

Minuman herbal, atau sering disebut jamu di Indonesia, telah menjadi bagian dari tradisi kesehatan selama berabad-abad. Berbeda dengan obat-obatan kimia, minuman herbal memanfaatkan bahan alami seperti rimpang, daun, bunga, dan rempah-rempah untuk mendukung fungsi tubuh secara alami.

Minuman herbal adalah minuman yang terbuat dari bahan-bahan alami tumbuhan seperti rempah-rempah, akar, daun, bunga, atau kulit kayu, yang memiliki khasiat dan manfaat kesehatan seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga pencernaan, atau bersifat antioksidan, sering kali diolah secara tradisional seperti jamu. Contoh populernya di Indonesia termasuk wedang jahe, kunyit asam dan bandrek. 

Dikutip dari https://ditwasotsk.pom.go.id/post/6-manfaat-minuman-herbal-untuk-kesehatan, dari bahan-bahan yang digunakan, minuman herbal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Minuman herbal yang mengandung jahe atau temulawak dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini karena sifat antiinflamasi dan minyak esensial yang terkandung di dalamnya dapat melawan bakteri dan meredakan peradangan di dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Minuman herbal yang mengandung lidah buaya, jahe, atau daun sirih berkhasiat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat meredakan gejala radang usus, seperti kram perut dan diare berdarah, sedangkan daun sirih dapat mengatasi gangguan pencernaan.

3. Mencegah diabetes

Ada beberapa bahan dalam minuman herbal yang diketahui bermanfaat untuk mencegah diabetes, seperti kayu manis, bunga krisan (chrysanthemum), kunyit, kencur, dan jahe. Selain itu, bahan-bahan herbal ini juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita kencing manis.

4. Meredakan keluhan datang bulan

Bagi sebagian wanita, premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi terasa cukup mengganggu, bahkan bisa sampai memengaruhi aktivitas sehari-hari. Minuman herbal yang mengandung kunyit diketahui dapat meredakan nyeri dan gangguan mood yang disebabkan PMS.

5. Mencegah kanker

Radikal bebas berlebih di dalam tubuh dapat menyebabkan kanker. Bahan-bahan yang terkandung dalam minuman herbal, seperti kunyit, kencur, temulawak, dan jahe, umumnya kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.

6. Meredakan batuk

Tambahan madu dalam minuman herbal dapat meredakan batuk. Anda juga dapat membuat minuman herbal dari daun sirih untuk mengatasi batuk dan pilek.

Masih ada banyak manfaat minuman herbal lainnya, termasuk mengobati sinusitis secara alami, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan hati, dan mencegah penyakit kronis. Hal ini karena minuman herbal yang mengandung rempah-rempah dan tanaman herba mengandung banyak zat antioksidan, terutama flavonoid dan polifenol.

Meskipun tanaman herbal memiliki segudang manfaat, namun harus memperhatikan beberapa hal berikut untuk memperoleh manfaat yang lebih baik bagi Kesehatan.

Tips Mengonsumsi Minuman Herbal:

1. Gunakan Bahan Segar: Bahan segar umumnya memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan bubuk instan yang seringkali mengandung gula tinggi.

2. Hindari Gula Berlebih: Gunakan madu atau gula aren dalam jumlah sedikit sebagai pemanis alami.

3. Konsultasi Medis: Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi herbal tertentu.