Bahaya Tidur Menggunakan Earphone Bagi Kesehatan Telinga Anda

RRI.CO.ID, Tanjungpinang – Kebiasaan memakai earphone saat tidur sambil mendengarkan musik, buku audio, atau suara relaksasi ternyata dapat membawa risiko bagi kesehatan. Meski dianggap membantu seseorang lebih mudah terlelap, penggunaan earphone dalam waktu lama saat tidur dapat menimbulkan sejumlah gangguan pada telinga.

Dilansir dari Halodoc, penggunaan earphone saat tidur dapat meningkatkan risiko cedera telinga. Posisi tidur yang berubah atau gerakan tanpa sadar ketika tidur dapat membuat earphone tertekan, tertarik, atau bergeser sehingga menyebabkan rasa sakit dan iritasi pada liang telinga.

Selain itu, volume suara yang terlalu tinggi saat menggunakan earphone juga dapat membahayakan pendengaran. Paparan suara keras secara terus-menerus berpotensi menyebabkan gangguan pendengaran hingga kerusakan pada bagian telinga dalam.

Risiko lainnya adalah infeksi telinga. Penggunaan earphone dalam waktu lama dapat membuat area telinga menjadi lembap sehingga memicu pertumbuhan bakteri maupun jamur. Kondisi tersebut dapat menyebabkan peradangan atau infeksi yang ditandai dengan nyeri, bengkak, hingga keluarnya cairan dari telinga.

Tidak hanya berdampak pada telinga, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Suara yang terus terdengar sepanjang malam dapat membuat tubuh sulit mendapatkan istirahat yang optimal. Posisi kabel atau earphone yang tidak nyaman juga dapat mengganggu kenyamanan saat tidur.

Penggunaan earphone dalam durasi panjang juga dapat meningkatkan risiko stres karena tubuh terus menerima rangsangan suara dan sulit mencapai kondisi rileks sepenuhnya. Untuk menjaga kesehatan telinga, masyarakat disarankan menghindari penggunaan earphone saat tidur. Sebagai pilihan lain, suara musik atau relaksasi dapat diputar melalui speaker dengan volume rendah.

Jika tetap menggunakan earphone, pastikan perangkat berada dalam posisi nyaman, tidak menekan telinga, dan gunakan volume yang aman. Kebersihan earphone juga perlu diperhatikan dengan membersihkannya secara rutin untuk mengurangi risiko infeksi. Dengan mengurangi kebiasaan memakai earphone saat tidur, kesehatan telinga dapat lebih terjaga dan kualitas istirahat menjadi lebih baik.