Merinding Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Tepat

RRI.CO.ID, Tanjungpinang – Merinding adalah sensasi bulu kuduk berdiri yang terjadi secara tiba-tiba, biasanya saat tubuh kedinginan, merasa takut, atau bahkan tanpa pemicu yang jelas. Meski umum terjadi dan sering dianggap sepele, kondisi ini dapat menjadi respons alami tubuh maupun tanda gangguan kesehatan tertentu.

Dilansir dari Alodokter, merinding terjadi akibat kontraksi otot-otot kecil di bawah kulit (piloereksi) yang membuat rambut halus berdiri. Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, namun perlu diwaspadai jika terjadi berulang tanpa sebab jelas atau disertai gejala lain.

Merinding dapat dipicu oleh beberapa faktor, seperti suhu dingin, reaksi emosional, seperti takut atau terharu, hingga stimulasi suara atau musik yang menyentuh emosi. Dalam kondisi tertentu, efek samping obat-obatan dan gangguan kesehatan seperti infeksi, gangguan saraf, atau ketidakseimbangan hormon juga dapat menjadi pemicu.

Saat tubuh terpapar dingin, merinding berfungsi membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Sementara itu, respons emosional terjadi akibat pelepasan hormon adrenalin yang memengaruhi sistem saraf tubuh.

Untuk mengatasinya, langkah pertama adalah menyesuaikan dengan penyebabnya. Jika disebabkan oleh udara dingin, tubuh perlu segera dihangatkan menggunakan pakaian tebal atau minuman hangat.

Apabila dipicu oleh stres atau emosi, pengelolaan stres melalui olahraga ringan, relaksasi, atau meditasi dapat membantu mengurangi frekuensi merinding. Jika diduga berkaitan dengan obat-obatan, pasien disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis untuk evaluasi lebih lanjut.

Merinding itu pada umumnya bukan kondisi berbahaya, namun jika terjadi terus-menerus tanpa sebab jelas, pemeriksaan medis diperlukan untuk memastikan tidak ada gangguan kesehatan yang mendasarinya.