RRI.CO.ID, Talaud – Air rebusan nanas dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan berkat kandungan enzim bromelain, antioksidan, serta sejumlah vitamin dan mineral di dalamnya. Minuman ini disebut dapat membantu menjaga fungsi tubuh mulai dari mendukung sistem pencernaan hingga berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis.

Melansir Alodokter, buah nanas (Ananas comosus) merupakan tanaman tropis yang kaya akan air, vitamin B1, kalium, magnesium, dan senyawa aktif bromelain. Selama ini nanas lebih banyak dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau rujak. Namun air hasil rebusannya juga dinilai menyimpan khasiat yang tidak kalah baik.

Salah satu manfaat yang paling dikenal ialah membantu melancarkan pencernaan. Enzim bromelain berperan memecah protein dalam makanan sehingga proses pencernaan menjadi lebih optimal dan risiko gangguan seperti sembelit dapat berkurang.

Bagi pria kandungan mineral pada nanas juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas sperma. Selain itu bromelain diduga berkontribusi dalam menjaga kadar testosteron sehingga berpotensi mendukung kesuburan terutama bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan.

Air rebusan nanas juga memiliki kandungan kalori yang relatif rendah sehingga dapat menjadi pilihan minuman pendamping dalam program penurunan berat badan. Meski demikian hasil yang maksimal tetap memerlukan pola makan bergizi seimbang serta aktivitas fisik secara rutin.

Kandungan kalium di dalamnya dipercaya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan mendukung relaksasi pembuluh darah. Di sisi lain sifat antiradang bromelain disebut dapat membantu mengurangi keluhan nyeri sendi apabila dikonsumsi secara teratur.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan potensi nanas dalam membantu mengendalikan kadar kolesterol dan trigliserida. Jika kadar lemak darah tetap terjaga risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke maupun serangan jantung dapat ditekan.

Tidak hanya untuk diminum, air rebusan nanas juga dapat dimanfaatkan sebagai perawatan kulit. Kandungan anti bakterinya diyakini mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Air rebusan yang telah dingin dapat digunakan untuk membasuh wajah atau diaplikasikan menggunakan kapas selama beberapa menit.

Selain itu, senyawa antioksidan yang terdapat pada nanas dipercaya berperan melindungi sel tubuh dari paparan radikal bebas. Efek tersebut dinilai berpotensi membantu menurunkan risiko berkembangnya berbagai penyakit kronis termasuk kanker. Namun manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

Untuk membuat air rebusan nanas, Anda cukup mengupas dan memotong satu buah nanas kemudian merebusnya dengan sekitar 400 mililiter air selama kurang lebih 10 menit. Setelah matang, air rebusan disaring dan didinginkan sebelum dikonsumsi.

Meski memiliki berbagai potensi manfaat, konsumsi air rebusan nanas sebaiknya tetap dilakukan secara bijak. Orang yang memiliki alergi terhadap lateks atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah dianjurkan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin.