Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi pada Orang Kurus, Ini Penjelasan WHO

RRI.CO.ID, Talaud - Anggapan bahwa kolesterol tinggi hanya dialami orang dengan berat badan berlebih ternyata tidak sepenuhnya benar. Seseorang yang bertubuh kurus juga dapat memiliki kadar kolesterol tinggi, kondisi yang kerap dikenal dengan istilah skinny fat.

Berdasarkan pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengenai pencegahan penyakit kardiovaskular, risiko kolesterol tidak ditentukan semata oleh indeks massa tubuh (IMT). Faktor keturunan, pola konsumsi, dan kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam memengaruhi kadar kolesterol dalam darah.

Salah satu penyebab utamanya adalah hiperkolesterolemia familial yaitu kelainan genetik yang membuat tubuh sulit membuang kolesterol jahat (LDL). Akibatnya kadar LDL tetap tinggi meski berat badan tergolong normal.

Selain itu penumpukan lemak viseral di sekitar organ tubuh juga dapat meningkatkan risiko. Lemak yang tidak tampak dari luar ini mampu mengganggu metabolisme lemak sehingga memicu kenaikan kolesterol total.

Pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans seperti makanan cepat saji, gorengan, serta daging olahan turut memperbesar risiko. Kebiasaan kurang bergerak dan merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga kesehatan pembuluh darah semakin terganggu.

WHO menekankan bahwa pencegahan dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup. Masyarakat dianjurkan membatasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans sekaligus memperbanyak asupan sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, serta makanan kaya serat.

Di sisi lain aktivitas fisik secara teratur juga penting untuk menjaga kesehatan jantung. WHO merekomendasikan sedikitnya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang setiap minggu guna membantu meningkatkan kadar HDL dan menjaga fungsi pembuluh darah.

Menghentikan kebiasaan merokok juga menjadi langkah penting karena rokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan mempercepat terbentuknya plak aterosklerosis yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Dengan menerapkan pola hidup sehat serta melakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala setiap orang termasuk yang bertubuh kurus dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sejak dini.