Penderita Kolesterol Tetap Boleh Konsumsi Telur, Asal Tidak Berlebihan
- 07 Mei 2026 15:36 WIB
- Talaud
RRI.CO.ID, TALAUD - Banyak penderita kolesterol memilih menghindari konsumsi telur karena khawatir kandungan kolesterol di dalamnya dapat memperburuk kondisi kesehatan. Namun, para ahli menyebutkan bahwa penderita kolesterol tetap diperbolehkan mengonsumsi telur, asalkan dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan seperti dikutip dari alodokter.com Kamis 7 Mei 2026.
Telur memang dikenal memiliki kandungan kolesterol, terutama pada bagian kuning telur. Sementara itu, bagian putih telur mengandung kolesterol yang jauh lebih rendah dan kaya protein yang bermanfaat bagi tubuh.
Anggapan bahwa konsumsi telur secara langsung dapat meningkatkan kadar kolesterol darah ternyata tidak sepenuhnya tepat. Kadar kolesterol dalam tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh makanan tertentu, tetapi juga oleh pola makan secara keseluruhan, gaya hidup, aktivitas fisik, serta faktor genetik.
Meski demikian, penderita kolesterol tetap dianjurkan untuk mengatur pola konsumsi makanan, termasuk telur, sesuai kebutuhan tubuh dan anjuran tenaga kesehatan. Dengan konsumsi yang seimbang, telur tetap dapat menjadi sumber nutrisi yang baik tanpa harus menimbulkan kekhawatiran berlebihan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....