RRI.CO.ID,Talaud -Sarapan pagi merupakan kebiasaan makan yang dilakukan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Tak jarang, kita seringkali melewatkannya karena mereka terburu-buru atau merasa tidak lapar. Padahal sarapan pagi itu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan memberi energi pada tubuh kita.
Manfaat sarapan pagi, ( Kemnekes RI ) :
- Memberi energi dan stamina: mengisi kembali kadar glukosa darah dan memberi bahan bakar otak dan tubuh.
- Meningkatkan fungsi otak: membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan memproses informasi.
- Memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh: membantu memenuhi nutrisi harian seperti vitamin, mineral dan serat.
- Kesehatan jangka panjang: dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes dan penyakit jantung.
Menu sarapan yang dipilih juga sebaiknya yang real food seperti sarapan yang mengandung biji-bijian (sereal, gandum, tempe), protein (daging,ayam,ikan, telur rebus), keju rendah lemak serta buah-buahan dan sayur-sayuran.
Sarapan tidak harus mewah dan mahal. Makanan sederhana seperti nasi, telur, roti dan susu sudah cukup untuk menjadi menu sarapan yang terpenting adalah cara diri kita membiasakan sarapan secara rutin setiap harinya. Dengan membangun kebiasaan sarapan pagi kita dapat menjalani hari dengan penuh semangat dan lebih bertenaga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....