RRI. CO. ID, - Cumi adalah makanan laut yang kaya gizi. Makan Cumi memberikan asupan protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otot dan jantung.
Agar tubuh mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko kolesterol tinggi, cara pengolahan dan porsi makan menjadi kunci utamanya.
Kandungan gizi tinggi pada cumi-cumi memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.
Dikutip dari halaman resmi Kemenkes RI, Berikut adalah korelasi langsung antara zat gizi tinggi dalam cumi-cumi dengan manfaatnya bagi kesehatan :
- Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan asam lemak omega-3 (EPA dan DHA) membantu menurunkan kadar trigliserida dan menjaga kelenturan pembuluh darah.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Kaya akan vitamin B12 dan kolin yang penting untuk memelihara fungsi saraf, mempertajam memori, dan mencegah pikun.
- Membentuk dan Memperbaiki Otot: Sumber protein hewani berkualitas tinggi yang sangat efektif untuk membangun massa otot serta mempercepat penyembuhan luka.
- Mencegah Kurang Darah (Anemia): Mengandung zat besi dan tembaga (copper) tinggi yang bekerja bersama untuk mengoptimalkan produksi sel darah merah.
- Menangkal Radikal Bebas: Kandungan selenium di dalamnya bertindak sebagai antioksidan kuat untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan dan penuaan dini.
- Mencegah Migrain: Vitamin B2 (riboflavin) yang melimpah pada cumi membantu menstabilkan energi di otak, sehingga mengurangi frekuensi sakit kepala sebelah.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....