RRI.CO.ID, TALAUD - Keracunan makanan menjadi salah satu gangguan kesehatan yang cukup sering dialami masyarakat. Meski umumnya dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari, penanganan yang tepat tetap diperlukan untuk mencegah kondisi semakin memburuk, terutama akibat dehidrasi.

Mengutip alodokter.com Kamis 23 April 2026, Para ahli kesehatan menyarankan agar penderita keracunan makanan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Hal ini penting karena tubuh kehilangan banyak cairan akibat diare dan muntah. Untuk mengatasinya, masyarakat dianjurkan mengonsumsi air putih, air kelapa, oralit, maupun minuman isotonik sebagai pengganti cairan yang hilang.

Selain itu, pola makan juga perlu diperhatikan selama masa pemulihan. Penderita disarankan mengonsumsi makanan ringan dan rendah lemak seperti nasi, sup bening, sereal, roti, dan pisang. Jenis makanan ini dinilai lebih mudah dicerna dan membantu meredakan gangguan pada sistem pencernaan.

Di sisi lain, beberapa jenis makanan dan minuman sebaiknya dihindari. Makanan pedas dapat memperparah iritasi pada saluran pencernaan, sementara minuman beralkohol dan berkafein seperti kopi dan soda dapat memperburuk kondisi dehidrasi.

Istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting dalam proses pemulihan. Dengan tidur dan mengurangi aktivitas berat, tubuh dapat lebih fokus melawan infeksi penyebab keracunan.

Meski sebagian besar kasus dapat ditangani di rumah, masyarakat tetap diimbau untuk waspada. Jika gejala tidak kunjung membaik atau justru semakin parah, segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Langkah-langkah sederhana ini diharapkan dapat membantu masyarakat dalam menangani keracunan makanan secara cepat dan tepat, sekaligus mencegah risiko komplikasi yang lebih serius.