KBRN Takengon: Daun pandan selama ini dikenal sebagai bahan alami yang memberikan aroma harum pada masakan dan minuman. Namun, di balik wanginya yang khas, daun pandan ternyata menyimpan khasiat luar biasa untuk kesehatan, terutama jika diolah menjadi air rebusan.

Rebusan daun pandan mengandung berbagai senyawa alami seperti alkaloid, saponin, flavonoid, serta minyak atsiri yang bermanfaat untuk tubuh. Beberapa manfaatnya antara lain membantu meredakan nyeri sendi, menurunkan tekanan darah, mengatasi stres, hingga meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, air rebusan pandan juga dipercaya membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar gula darah, dan menjaga kesehatan ginjal. Kandungan antioksidannya berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Untuk mengolahnya, cukup cuci bersih beberapa lembar daun pandan, kemudian rebus dengan 3–4 gelas air hingga tersisa setengahnya. Minum dalam keadaan hangat atau dingin tanpa tambahan gula untuk hasil yang lebih maksimal.

Meski aman dikonsumsi, para ahli menyarankan agar rebusan daun pandan tidak diminum berlebihan dan tetap diimbangi pola makan sehat serta olahraga teratur.

LD