KBRN, Takengon : Meski ada jenis makanan yang dapat memicu sakit kepala, menerapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang sebenarnya efektif dalam mencegah dan mengobati sakit kepala.Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi sakit kepala:
1. Makanan mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan salmon, chia seed, biji rami, kacang kenari, dan minyak zaitu
2. Makanan mengandung vitamin B2 (riboflavin), seperti sayuran hijau, susu, ikan, kacang-kacangan, dan telur
3. Makanan mengandung magnesium, seperti sayuran hijau, alpukat, pisang, ikan tuna, kacang kedelai, dan edamame
4. Makanan mengandung kalium, seperti pisang, jeruk, melon, kentang, ubi jalar, dan mentimun
Selain menghindari konsumsi makanan penyebab sakit kepala, ada juga beberapa langkah lain yang dapat dilakukan untuk mengurangi sakit kepala, seperti minum air yang cukup, meluangkan waktu untuk istirahat, dan membatasi penggunaan layar gadget.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....