Manfaat Buah Mangga untuk Anak

KBRN, Takengon: Buah mangga (Mangifera indica) merupakan buah tropis yang sangat baik dikonsumsi oleh semua orang, tak terkecuali anak-anak. Soalnya, buah ini tergolong rendah kalori dan mengandung beragam gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini adalah beragam manfaat buah mangga untuk anak:

Sumber Energi

Masa kanak-kanak merupakan masa ketika Si Kecil sedang aktif-aktifnya, baik dalam bermain maupun belajar. Nah, untuk mendukung semua aktivitasnya, perlu memberikan makanan yang bisa menambah energi seperti buah mangga. Manfaat buah mangga untuk anak yang satu ini berkat karbohidrat yang tinggi di dalamnya. Karbohidrat menyediakan glukosa yang akan diubah menjadi energi oleh tubuh sehingga Si Kecil bisa tetap berenergi sepanjang hari.

Membantu Proses Pencernaan Makanan

Buah mangga mengandung enzim amilase, yaitu enzim pencernaan yang berperan dalam memecah makanan sehingga nutrisi dalam makanan lebih mudah diserap oleh usus. Umumnya, enzim ini lebih banyak ditemukan pada buah mangga yang matang. Selain enzim, kandungan serat pada buah ini juga baik untuk pencernaan Si Kecil sehingga terhindar dari gangguan pencernaan, seperti diare

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A serta antioksidan lutein dan zeaxanthin pada buah mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Si Kecil. Selain itu, konsumsi buah mangga juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A hariannya.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mengonsumsi buah mangga secara rutin juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil nih, Bun. Vitamin C dan antioksidan yang ada pada buah ini diketahui berperan dalam memproduksisel darah putih yang dapat melawan penyakit infeksi.