RRI.CO.ID, Tahuna - Ramadan membawa perubahan pola makan dan minum. Bagi pecinta kopi, pertanyaan yang sering muncul adalah kapan waktu terbaik menikmati kopi agar tidak mengganggu puasa.

Secara umum, kopi tidak dianjurkan diminum saat sahur. Kandungan kafein bersifat diuretik ringan yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Kondisi ini berpotensi membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan memicu rasa haus saat berpuasa.

Waktu yang lebih aman untuk minum kopi adalah setelah berbuka puasa. Idealnya, kopi dikonsumsi satu hingga dua jam setelah makan utama, ketika tubuh sudah mendapatkan asupan makanan dan cairan yang cukup. Cara ini membantu mengurangi risiko gangguan lambung maupun rasa tidak nyaman.

Selain waktu konsumsi, jumlah dan jenis kopi juga perlu diperhatikan. Batasi konsumsi maksimal satu hingga dua cangkir per hari selama Ramadan. Memilih kopi dengan tingkat keasaman rendah serta mengurangi tambahan gula berlebihan dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.

Bagi yang memiliki riwayat gangguan lambung, sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsi kopi saat puasa. Jika muncul keluhan seperti nyeri ulu hati atau mual, konsumsi kopi bisa dikurangi atau dihentikan sementara.

Dengan pengaturan waktu dan jumlah yang tepat, menikmati kopi saat Ramadan tetap memungkinkan tanpa mengganggu kesehatan maupun kelancaran ibadah.