KBRN, Tahuna : Setiap perayaan natal maupun libur panjang seperti di bulan Desember dimana sering terjadi peningkatan penyakit metabolik. Dokter Aprikonus Loris spesialis penyakit dalam kepad RRI.co.id menjelaskan berdasarkan penelitian yang dilakukan Holiday Weight Gain menunjukkan bahwa selama bulan Desember terjadi 1 - 2 kg peningkatan berat badan.

Peningkatan penyakit yang biasanya terjadi termasuk sindrom metabolik seperti hipertensi, diabetes, peningkatan fungsi hati, peningkatan fungsi ginjal bahkan berat badan yang disebabkan oleh alkohol.

“Tetapi di satu sisi bulan ini pun ternyata menurut beberapa penelitian, terjadi peningkatan terhadap penyakit metabolik, termasuk juga sindrom,”ujarnya.

Karena itu dokter Apri mengatakan ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Pertama tetap jaga pola makan, baik terhadap porsi maupun pemilihan jenis makanan, menghindari makanan yang tinggi gula, tinggi lemak, serta lemak trans.

“Kemudian mencukupkan kebutuhan serat kita. Bagaimana kita menjaga pola tidur kita? Bagaimana kita memanajemen terhadap stres kita? Ya kita harus jaga semua ini. Bagaimana kita menjaga pola olahraga kita sehingga semua ini bisa terjaga untuk kesehatan kita,”ucapnya.

Selanjutnya pengecekan kesehatan laboratorium sederhana terhadap fungsi-fungsi organ. Misalnya pengecekan kadar gula darah, total atau profil lipid kolesterol baik kolesterol total, trigliserid, LDL serta HDL.

“Kita bisa mengecek fungsi hati, bahkan fungsi ginjal, termasuk tekanan darah kita. Ini supaya kita memiliki data dasar yang bisa kita kontrol,”katanya.

Dokter Apri menyarankan agar masyarakat untuk tidak pelit terhadap diri sendiri termasuk bagaimana menjaga kesehatan. (Achy)