RRI.CO.ID, Tahuna - Buah semangka menjadi salah satu buah favorit masyarakat, terutama saat cuaca panas, karena rasanya manis dan kandungan airnya yang melimpah. Selain menyegarkan, semangka juga memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya.

Salah satu manfaat utama buah semangka adalah membantu menjaga hidrasi tubuh. Kandungan air dalam semangka mencapai lebih dari 90 persen, sehingga sangat baik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.

Semangka juga kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi serta menjaga kesehatan kulit dan jaringan tubuh.

Kandungan likopen dalam semangka berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Likopen juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, semangka mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga fungsi penglihatan dan mendukung kesehatan retina.

Buah semangka juga rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi bagi yang sedang menjaga berat badan. Meski manis, kandungan kalorinya relatif rendah dibandingkan camilan manis lainnya.

Dengan berbagai manfaat tersebut, semangka dapat menjadi pilihan buah sehat untuk dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang.(Patris)