RRI.CO.ID, Surakarta - Yogurt bukan hanya makanan yang praktis untuk sarapan atau camilan, tetapi juga mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dalam artikel Harvard Gazette berjudul “Why is Yogurt Good for Us?”, yogurt disebut sebagai salah satu makanan yang menarik perhatian karena kandungan nutrisi dan kaitannya dengan kesehatan.
Salah satu keunggulan yogurt adalah kandungan proteinnya yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein sehari-hari. Jenis seperti Greek yogurt bahkan memiliki kandungan protein lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain protein, yogurt juga menjadi sumber kalsium yang penting bagi tubuh. Nutrisi tersebut berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan menjadi salah satu alasan yogurt dapat menjadi bagian dari pola makan yang seimbang.
Manfaat lain yang sering dikaitkan dengan yogurt berasal dari kandungan probiotiknya. Menurut Cleveland Clinic, probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang dapat membantu mendukung keseimbangan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
Konsumsi yogurt juga dapat menjadi pilihan bagi orang yang ingin mengonsumsi makanan yang lebih mengenyangkan tanpa harus memilih makanan dalam porsi besar. Greek yogurt khususnya memiliki protein yang cukup tinggi sehingga dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
Meski begitu, tidak semua yogurt memiliki kandungan yang sama sehingga jenis yang dipilih tetap perlu diperhatikan. Cleveland Clinic menyarankan untuk mempertimbangkan yogurt tawar dan memperhatikan kandungan gula tambahan, terutama pada produk yogurt dengan rasa.
Pada akhirnya, yogurt dapat menjadi salah satu pilihan sederhana untuk menambah protein, kalsium, dan probiotik dalam pola makan sehari-hari. Dengan memilih produk yang sesuai, terutama yang tidak memiliki terlalu banyak gula tambahan, yogurt bisa menjadi camilan praktis yang sekaligus memberikan berbagai nutrisi bagi tubuh. (Muhammad Akhsan Maulana / Mahasiswa magang Prodi: D3 Bahasa Inggris UNS)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....