RRI.CO.ID, Surakarta - Kebiasaan mandi air panas sering dianggap sebagai cara efektif untuk relaksasi setelah beraktivitas. Sensasi hangat yang dihasilkan memang mampu meredakan stres dan membuat tubuh lebih nyaman. Namun, di balik manfaat tersebut, para ahli kesehatan memperingatkan bahwa terlalu sering mandi air panas justru dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kulit dan tubuh.

Menurut lama Everyday Health, penggunaan air panas secara berlebihan dapat merusak lapisan pelindung alami kulit. Air panas diketahui mampu menghilangkan minyak alami (sebum) yang berfungsi menjaga kelembapan dan kesehatan kulit, sehingga meningkatkan risiko kekeringan dan iritasi .

Salah satu dampak paling umum adalah kulit menjadi kering dan mudah iritasi. Ketika lapisan pelindung kulit rusak, kulit kehilangan kelembapan alaminya dan menjadi lebih rentan terhadap gatal, kemerahan, bahkan peradangan. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memperparah masalah kulit seperti eksim dan dermatitis.

Selain itu, mandi air panas terlalu sering juga dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di kulit. Padahal, mikroba alami ini berperan penting dalam melindungi kulit dari infeksi. Ketika keseimbangan tersebut terganggu, risiko infeksi kulit dan jerawat pun meningkat.

Dampak lain yang jarang disadari adalah pengaruhnya terhadap sistem tubuh. Air panas dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah secara berlebihan, yang berpotensi menurunkan tekanan darah secara drastis. Akibatnya, seseorang bisa merasa pusing, lemas, bahkan berisiko kehilangan keseimbangan setelah mandi .

Tidak hanya itu, kebiasaan ini juga dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dini. Hilangnya kelembapan dan kerusakan lapisan kulit membuat kulit tampak kusam, kasar, dan lebih cepat muncul kerutan. Kondisi ini sering terjadi tanpa disadari karena efeknya muncul secara bertahap.

Para ahli menyarankan untuk membatasi durasi mandi air panas serta menggunakan suhu air yang tidak terlalu tinggi. Alternatif seperti air hangat suam-suam kuku dinilai lebih aman untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan kebiasaan yang lebih bijak, manfaat mandi tetap bisa dirasakan tanpa harus mengorbankan kesehatan kulit dan tubuh.