RRI.CO.ID, Surakarta - Waktu yang tepat untuk minum air bervariasi bagi setiap orang. Tubuh biasanya memberikan tanda-tanda kehausan yang menunjukkan bahwa cairan dalam tubuh perlu segera digantikan.

Mengutip dari akun Tiktok @dionharyadi, minum setelah makan itu tidak akan mengganggu proses mencernaan. Justru, minum air putih setelah makan itu bisa membantu untuk merasa lebih kenyang dan puas.

Setelah makan dan merasa lapar, sebaiknya segera minum air. Cairan ini membantu memperlancar proses pencernaan dan mendukung penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Jika makanan terasa kering dan sulit ditelan, minum air dapat membantu memperlembutnya. Hal ini menjadikan proses makan lebih nyaman dan mengurangi risiko tersedak. Minum air setelah makan ternyata justru dibutuhkan untuk mendukung enzim pencernaan seperti amilase, maltase, laktase, lipase, protease, dan sukrase, menjalankan fungsinya.

Enzim-enzim itu akan berfungsi normal pada saat tubuh kita terhidrasi dengan baik. Selain membantu pencernaan, air yang kita minum setelah makan juga membantu lambung memecah makanan.

Meski demikian, ada beberapa situasi di mana minum air saat makan perlu dikurangi. Jika mengakibatkan perut terasa penuh atau mengalami sakit di ulu hati, sebaiknya ditunda sejenak. Penderita GERD lebih rentan mengalami keluhan seperti ini.

Jadi waktu terbaik untuk minum air berbeda-beda, disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Demikian pula jenis cairan yang diminum, karena memiliki dampak yang berbeda-beda.

(Maulida Nur Dila Safitri, Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia, Universitas Muria Kudus, Magang RRI)