RRI.CO.ID, Surakarta - Buah bit (Beta vulgaris) dikenal dengan warna merah keunguan yang khas dan rasa sedikit manis. Selain terlihat menarik, buah bit juga kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat, khususnya bagi kesehatan wanita.

Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya menjadikan buah bit sering dikonsumsi sebagai jus, salad, maupun campuran makanan sehat. Buah bit mengandung berbagai nutrisi penting, antara lain seperti Folat (vitamin B9), Zat besi, Kalium, Vitamin C, Serat, Antioksidan betalain.

Kombinasi nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh wanita di berbagai fase kehidupan. Ada beberapa Manfaat buah Bit untuk wanita seperti membantu mencegah anemia.

Wanita lebih rentan mengalami anemia, terutama saat menstruasi. Buah bit mengandung zat besi dan folat yang membantu pembentukan sel darah merah dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Manfaat selanjutnya yaitu menjaga kesehatan saat menstruasi. Kandungan zat besi dan vitamin pada buah bit dapat membantu menggantikan darah yang hilang selama menstruasi serta mengurangi rasa lemas dan kelelahan.

Kram perut saat haid kerap kali dialami oleh wanita. Keluhan ini bisa diatasi dengan mengompres hangat area yang sakit. Selain itu juga perlu mengonsumsi makanan tinggi kalium, seperti buah bit.

Kandungan antioksidan di dalam umbi berwarna merah ini terbukti bisa menangkal efek radikal bebas yang bisa merusak sel telur. Selain itu, buah bit juga kaya akan folat dan aneka vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kualitas sel telur tetap baik. Dengan begitu, peluang untuk bisa memiliki momongan akan lebih tinggi.

Antioksidan dan vitamin C pada buah bit membantu melawan radikal bebas, menjaga elastisitas kulit, serta membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat. Buah bit mengandung nitrat alami yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung wanita.

Sumber Referensi

1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia – kemkes.go.id

2. alodokter.com

3. puskesmasmeninting-dikes.lombokbaratkab.go.id

4. Healthline – Beetroot Benefits for Health healthline.com

5. Medical News Today – Benefits of Beetroot medicalnewstoday.com

6. WebMD – Health Benefits of Beets webmd.com