RRI.CO.ID, Surakarta - Di tengah kesibukan sehari-hari, waktu luang sering kali dihabiskan dengan bermain media sosial, menonton video, atau sekadar berbaring. Padahal, memiliki hobi bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk menikmati waktu sekaligus melakukan aktivitas yang benar-benar kita sukai.
Hobi sendiri tidak harus sesuatu yang rumit atau membutuhkan banyak biaya. Membaca buku, bermain musik, memasak, berkebun, berolahraga, menggambar, hingga mengerjakan puzzle bisa menjadi pilihan selama aktivitas tersebut membuat seseorang merasa tertarik dan menikmatinya.
Dalam artikel Why Having a Hobby Is Good for Your Brain and Body, National Geographic melaporkan bahwa berbagai penelitian menemukan hubungan antara memiliki hobi dan kondisi kesehatan yang lebih baik. Salah satu penelitian yang dirangkum melibatkan lebih dari 93.000 orang berusia 65 tahun ke atas dari Amerika Serikat, Jepang, China, dan 13 negara Eropa, dengan hasil bahwa mereka yang memiliki hobi melaporkan lebih sedikit gejala depresi serta tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup yang lebih tinggi.
Menariknya, manfaat tersebut tidak bergantung pada satu jenis hobi tertentu. National Geographic juga menunjukkan bahwa aktivitas seperti olahraga, memasak, membuat karya seni, bermain musik, dan menghabiskan waktu di alam dapat memberikan manfaat yang berbeda bagi tubuh maupun pikiran.
Hobi juga bisa menjadi cara untuk beristirahat dari rutinitas yang padat, terutama ketika kita terbiasa menggunakan ponsel sebagai hiburan. Cleveland Clinic, dalam artikelnya How ‘Grandma Hobbies’ Can Help You Relax, menjelaskan bahwa kegiatan seperti merajut, membuat kue, dan mengerjakan puzzle dapat membantu seseorang beralih ke aktivitas yang lebih tenang setelah menjalani hari yang melelahkan.
Hal yang membuat hobi semakin menarik adalah kita bisa memilihnya sesuai dengan kondisi dan suasana hati. Saat ingin bergerak, kita bisa berolahraga atau berjalan-jalan, sementara ketika ingin lebih santai, membaca, menggambar, merajut, atau mengerjakan puzzle bisa menjadi pilihan yang lebih tenang.
Pada akhirnya, hobi tidak harus menghasilkan sesuatu yang besar atau menjadi aktivitas yang dilakukan setiap hari. Menyisihkan sedikit waktu untuk melakukan sesuatu yang kita sukai dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga keseimbangan antara kesibukan, hiburan, dan waktu untuk diri sendiri. (Arifin/ Aksan – Mahasiswa Magang UNS)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....