RRI.CO.ID, Surabaya - Generasi Z kerap menghadapi situasi yang memicu depresi, dan salah satu solusi pemecahannya menggunakan kartu tarot. Psikolog Klinis UNAIR Dian Kartika Amelia Arbi ikut menyoroti Gen Z menggunakan tarot untuk mengurai rasa gelisah.
Dian memberikan pandangan dari perspektif psikologi. "Tarot sudah dikenal sejak generasi sebelumnya, namun kini banyak diminati Gen Z," kata Dian, Sabtu (17/1/2026).
Menurutnya, Gen Z sering merasa tidak berdaya saat menghadapi situasi sulit. Mereka mencari penjelasan eksternal melalui tarot untuk memperoleh rasa tenang.
"Pembacaan tarot dapat memunculkan khayalan untuk memprediksi apa yang terjadi. Hal ini membantu mengurangi kecemasan dan menjadi mekanisme koping bagi individu," ucapnya.
Tarot menawarkan narasi tentang diri tanpa penilaian, sehingga terasa menenangkan. Narasi ini membantu mereka menghadapi hal yang tidak dapat diprediksi.
Dian juga menyampaikan dampak dari penggunaan tarot bagi individu. Tarot bermanfaat jika mendorong evaluasi diri, namun berisiko bila menghambat kemampuan problem solving.
Ia menambahkan bahwa keyakinan berlebihan pada tarot dapat membentuk self-fulfilling prophecy. Individu akhirnya tidak berusaha memperbaiki keadaan karena merasa semuanya sudah ditakdirkan.
Sebagai solusi, Dian menyarankan Gen Z belajar mengelola stres secara mandiri. Cara yang dianjurkan meliputi journaling, pengaturan waktu, konsumsi gizi seimbang, dan olahraga rutin.
Namun, jika krisis emosional tidak dapat ditangani sendiri, sebaiknya mencari bantuan profesional. Konsultasi dengan psikolog atau psikiater menjadi langkah terbaik untuk penanganan yang tepat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....