KBRN, Surabaya : Upaya melindungi diri ditengah kondisi dimana angka kriminalitas mengalami peningkatan cukup signifikan di negeri ini, kemampuan bela diri menjadi salah satu hal yang penting. Seni bela diri memang banyak jenisnya, namun kali ini akan membahas olahraga Ju Jitsu untuk Wanita dan manfaatnya.

Dalam hal bela diri wanita, hanya sedikit seni bela diri yang dapat menandingi efektivitas Ju Jitsu. Salah satu alasan utama mengapa Ju Jitsu atau Brazilian Ju-Jitsu (BJJ) merupakan pilihan ideal bagi wanita, karena bela diri yang fokusnya pada otoritas dan teknik, bukan hanya mengandalkan kekuatan atau tenaga saja. Dalam situasi saat ini ketika menemui indikasi orang yang ingin berbuat jahat, penyerang mungkin memiliki postur tubuh yang lebih besar dan lebih kuat. Dengan mempelajari teknik Ju Jitsu modern, wanita dapat menetralkan lawan mereka terlepas dari ukuran atau berat badan.

Menurut Ilma Yeni Megawati Atlet Ju Jitsu Jawa Timur, melindungi diri dari segala kemungkinan bahaya harus selalu menjadi prioritas Utama setiap wanita.

" Sebagai seorang wanita, saya memilih Ju Jitsu untuk taktik pertahanan diri karena sangat praktis, mudah dipelajari terutama untuk teknik kuncian yang memudahkan kita menghadapi lawan tanpa harus memikirkan postur tubuh dan gendernya," ungkap Yeni sapaan akrabnya saat di wawancarai RRI Surabaya, Jumat (9/8/2024).

Selain itu, kata Yeni ada sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga bela diri Ju Jitsu.

" Selain mempelajari keterampilan bela diri, manfaat lain dari Ju Jitsu juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kebugaran tubuh," tuturnya.

Karakter seni bela diri yang membangkitkan semangat ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi wanita yang mencari metode praktis guna meningkatkan keselamatan fisik sekaligus meningkatkan ketangguhan mental. Dilansir dari sejumlah sumber, berikut manfaat luar biasa yang didapat dengan mempelajari Ju-jitsu untuk pertahanan diri.

1. Membantu Membangun Rasa Percaya Diri

Latihan Ju Jitsu merupakan alat yang ampuh untuk membangun rasa percaya diri pada wanita. Memiliki keterampilan untuk melindungi diri dapat memberikan rasa kepercayaan diri yang baik. Ju Jitsu juga dapat meningkatkan kekuatan mental karena mengajarkan ketahanan dan disiplin.

2. Meningkatkan Tingkat Kebugaran dan Kekuatan Fisik

Ju Jitsu adalah bentuk latihan yang dapat mengubah kebugaran tubuh melalui gerakan dinamis, teknik dan sesi sparing langsung di atas matras. Sifat cepat dari berguling di atas matras mirip dengan latihan kardio. Latihan ini mengaktifkan sistem kardiovaskular, meningkatkan kesehatan jantung sekaligus membakar kalori. Selain itu ,bela diri seperti Ju Jitsu membuat wanita tetap aktif secara fisik dan mental.

3. Mengurangi Stres

Masyarakat perlu mengetahui fakta bahwa Ju Jitsu bertindak sebagai pelepas stres yang efektif karena bisa melepaskan endorfin. Hormon ini merupakan hormon peningkat suasana hati yang berperan untuk mengurangi tingkat stres.

4. Keseimbangan, Fleksibilitas, dan Koordinasi yang Lebih Baik

Selain keterampilan bela diri, Ju Jitsu juga membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi. Hal ini mampu membuat wanita dapat mengembangkan rasa kontrol tubuh yang kuat.

5. Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat

Tahukah Anda bahwa berlatih Ju Jitsu sebenarnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Latihan dan olahraga teratur membuat otot inti menjadi lebih kuat, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Gaya hidup aktif ini mendorong kebiasaan nutrisi yang lebih baik saat Anda fokus pada pengisian bahan bakar tubuh Anda untuk kinerja yang optimal.

6. Penurunan Berat Badan dan Pengencangan Otot

Salah satu manfaat tambahan dari berlatih Ju Jitsu untuk membela diri adalah dampaknya terhadap penurunan berat badan dan pembentukan otot. Aktivitas olahraga bela diri ini juga mampu menghilangkan lemak berlebih, dan mengencangkan otot.

7. Tidur Lebih Baik

Melakukan aktivitas fisik dan melepaskan stres melalui seni bela diri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Bila Anda bisa tidur cukup, kejernihan mental dan performa fisik akan meningkat.

8. Kesadaran Situasional

Latihan Ju Jitsu meningkatkan kemampuan Anda untuk menganalisis dan beradaptasi dengan berbagai situasi, yang penting untuk bela diri. Anda menjadi lebih sadar akan lingkungan sekitar, mendeteksi potensi bahaya atau situasi berbahaya.

Kedelapan manfaat baik dari olahraga bela diri Ju Jitsu ini diharapkan menjadi pemacu semangat para wanita Indonesia untuk mau mempelajari olaharga bela diri asli Jepang ini.