RRI.CO.ID, Surabaya- Bulan Ramadan identik dengan tradisi berbuka puasa bersama keluarga. Namun, memilih menu berbuka yang sehat menjadi hal penting agar tubuh tetap bugar setelah seharian menahan lapar dan dahaga.
Mengutip dari laman halodoc.com, alih-alih memilih makanan yang berat atau berlemak, sebaiknya kamu memilih hidangan sehat yang kaya serat, protein, atau nutrisi penting lainnya, dan tentunya mudah dibuat di rumah.
Salah satu menu sehat yang cocok disantap saat berbuka adalah buah kurma. Kurma sudah menjadi makanan tradisional untuk berbuka puasa. Selain rasanya yang manis alami, kurma kaya akan serat, kalium, dan magnesium yang dapat membantu mengembalikan energi setelah berpuasa.
Menu lainnya yang direkomendasikan adalah sup sayur hangat. Sup yang berisi wortel, kentang, buncis, dan potongan ayam tanpa kulit dapat membantu mengembalikan cairan tubuh sekaligus memberikan asupan vitamin dan mineral. Mengonsumsi makanan berkuah juga membantu sistem pencernaan bekerja lebih ringan setelah berpuasa.
Takjil sehat seperti kolak pisang dengan santan rendah lemak atau puding berbahan dasar susu rendah gula juga bisa menjadi pilihan. Selain rasanya lezat, kandungan gizinya tetap terjaga apabila tidak menggunakan gula berlebihan.
Dengan memilih kuliner sehat saat berbuka, masyarakat tidak hanya menikmati hidangan lezat, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Pola makan seimbang dan tidak berlebihan menjadi kunci agar Ramadan tetap sehat dan penuh energi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....