Menjadi Remaja Stunning Dengan Gaya Hidup Sehat

KBRN,Surabaya: Hidup sehat merupakan hak setiap orang, artinya setiap orang berhak baergaya hidup sehat apapun gendernya, apapun pekerjaanya apapun latar belakngnya, berapapun usianya. Jangan sampai angapan olahraga hanya untuk yang sudah dewasa saja atau bahkan jangan sampai tertipu oleh usia muda jadi belum merasa perlu untuk peduli terhadap kesehatan.

Terutama di kalangan remaja siapa yang tidak ingin tetap stunning, tentu saja stunning dalam arti yang sebenarnya, sehat jiwa dan pikiran tentu saja. Kita tahu bahwa remaja merupakan ujung tombak keberlangsungan bangsa kita, artinya remaja berperan penting untuk melanjutkan perjuangan, melanjutkan kehidupan, untuk melanjutkan generasi.

Oleh karena pentingnya peran remaja nantinya, sehingga ada hal-hal yang harus diterapkan agar remaja kita layak dan sehat secara jasmani maupun rohani, untuk itu perlu diterapka gaya hidup yang mendukung pencapaian remaja dalam meraih cita cita.

Hal-hal yang bias dilakukan terutama yang pas untuk remaja menurut kemenkes.go.id adalah

1. Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
2. Kurangi mengonsumsi makanan manis
3. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
4. Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang
5. Minum air putih minimal 8 gelas sehari
6. Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa
7. Boleh ditambahkan untuk mengkonsumsi tablet tambah darah