Bukan Sekadar Dingin Waspadai Dampak Terlalu Lama di Ruang Ber AC

RRI.CO.ID,SURABAYA - Dampak negatif terlalu lama berada di ruangan ber-AC menjadi perhatian di tengah meningkatnya kewaspadaan terhadap penyebaran influenza tipe A di Surabaya. Kondisi udara yang terlalu dingin dan kering disebut dapat memengaruhi kenyamanan serta kesehatan saluran pernapasan.

Hal tersebut disampaikan Dokter Danu Wicaksana melalui sambungan telepon dengan Pro1 RRI Surabaya, Senin 21 September 2026. Menurutnya, masyarakat saat ini cukup banyak menghabiskan waktu di lingkungan ber-AC, baik di kantor, kendaraan maupun kamar tidur.

“Rata-rata individu menghabiskan 8 hingga 10 jam sehari di lingkungan ber-AC seperti kantor, mobil, dan kamar tidur,” ujar Dokter Danu.

Ia menjelaskan, paparan AC secara terus-menerus dapat mengurangi kelembapan udara sehingga menjadi lebih kering. Kondisi tersebut dapat membuat lapisan mukosa saluran pernapasan ikut mengering, padahal bagian tersebut merupakan salah satu pertahanan tubuh terhadap virus dan bakteri.

“Kalau mukosa saluran pernapasan menjadi kering dan kurang efektif, orang bisa menjadi lebih rentan mengalami infeksi saluran pernapasan,” jelasnya.

Dokter yang berpraktik di klinik BPJS Kesehatan Surabaya itu juga mengaku banyak menerima keluhan pasien berupa hidung tersumbat, mata kering, sakit kepala hingga kelelahan ketika berada di dalam gedung. Keluhan tersebut, menurutnya, pada sebagian kasus dapat membaik setelah pasien keluar dari ruangan.

Kondisi tersebut juga dapat dikaitkan dengan Sindrom Bangunan Sakit (Sick Building Syndrome). Selain itu, suhu dingin dapat menekan rasa haus sehingga seseorang terkadang tidak menyadari sinyal dehidrasi, meskipun tubuh tetap kehilangan cairan melalui proses pernapasan.

Karena itu, Dokter Danu menyarankan masyarakat meningkatkan kesadaran terhadap dampak paparan AC berlebihan. “Solusinya sederhana, minum lebih sering untuk menjaga hidrasi, bisa menggunakan pelembap udara di ruangan ber-AC, dan sesekali keluar untuk menghirup udara segar,” pungkasnya.