RRI.CO.ID, Surabaya – Pola makan Erling Haaland kembali menjadi perhatian setelah ramai dibicarakan di media sosial. Penyerang asal Norwegia itu dikenal dengan pola makan berkalori tinggi yang banyak dikaitkan dengan bahan makanan alami, sehingga populer dengan sebutan Diet Viking.

Sejumlah laporan media menyebut asupan energi Haaland dapat mencapai sekitar 6.000 kalori per hari. Menu yang dikaitkan dengan pola makannya antara lain daging, ikan, telur, roti, serta jeroan seperti hati dan jantung.

Namun, pola makan tersebut tidak dapat dijadikan standar bagi masyarakat umum. Sebagai pesepak bola profesional, Haaland menjalani latihan dan pertandingan dengan intensitas tinggi sehingga kebutuhan energinya berbeda dari orang dengan aktivitas fisik yang lebih ringan.

Mengutip laman resmi Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, pola makan sehat memiliki banyak bentuk, tetapi empat prinsip utama yakni kecukupan, keseimbangan, moderasi, dan keberagaman. Prinsip ini harus menjadi dasar dari setiap pola makan sehat.

WHO juga menjelaskan, komposisi pola makan sehat dapat berbeda-beda sesuai karakteristik individu, gaya hidup, serta tingkat aktivitas fisik. Karena itu, pola makan seorang atlet elite tidak dapat begitu saja disamakan dengan kebutuhan masyarakat yang memiliki tingkat aktivitas berbeda.

Dalam panduan yang sama, WHO merekomendasikan makanan yang minim proses sebagai bagian dari pola makan sehat, disertai keberagaman sumber nutrisi dan keseimbangan energi sesuai kebutuhan tubuh.

Karena itu, istilah Diet Viking perlu dipahami secara proporsional. Sebutan tersebut lebih banyak digunakan untuk menggambarkan pola makan yang dikaitkan dengan Haaland, bukan nama diet resmi yang secara otomatis sesuai bagi semua orang.

Pola makan atlet juga merupakan bagian dari program yang lebih luas, mencakup latihan, pemulihan, tidur, serta penyesuaian asupan nutrisi dengan kebutuhan tubuh.

Dengan demikian, hal utama yang dapat dipelajari dari pola makan Haaland bukanlah jumlah kalori yang dikonsumsinya, melainkan pentingnya menyesuaikan asupan makanan dengan kebutuhan energi dan aktivitas masing-masing.

Diet Viking Haaland boleh menjadi perhatian karena memperlihatkan bagaimana seorang atlet memenuhi kebutuhan energinya. Namun, pola makan sehat tetap bersifat individual dan perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, tingkat aktivitas, serta kondisi setiap orang.