Manfaat Musik Klasik bagi Kesehatan dan Kualitas Hidup

RRI.CO.ID, Surabaya – Musik klasik merupakan salah satu genre musik yang telah dinikmati selama berabad-abad. Selain memiliki nilai seni yang tinggi, berbagai penelitian menunjukkan bahwa musik klasik juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Meskipun manfaat tersebut tidak hanya dimiliki oleh musik klasik saja, karakteristik musik klasik yang cenderung lembut, harmonis, dan memiliki tempo teratur membuatnya sering digunakan dalam terapi relaksasi dan pengelolaan stres.

Dilansir dari website https://www.nccih.nih.gov atau National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) mendengarkan atau memainkan musik dapat memengaruhi berbagai bagian otak yang berhubungan dengan emosi, pikiran, gerakan, dan memori. Musik juga dapat memicu pelepasan zat kimia otak yang berperan dalam suasana hati dan kesejahteraan psikologis.

Selain pengertian dan penjelasan seperti diatas mengenai musik klasik ternyata musik klasik juga bermanfaat bagi kesehatan serta dapat meningkatkan kualitas hidup seperti mengutip dari website magazine.medlineplus.gov yaitu:

• Musik klasik dapat mendukung kesehatan emosional: Musik klasik yang memiliki melodi tenang dapat membantu seseorang mengelola emosi, meningkatkan suasana hati, dan memberikan rasa nyaman ketika menghadapi tekanan hidup.

• Musik klasik dapat meningkatkan kualitas tidur: mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur subjektif, terutama pada orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia. Musik yang lembut, termasuk musik klasik, sering digunakan sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur karena dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang.

• Musik klasik dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan: Ketika seseorang mendengarkan musik klasik yang menenangkan, denyut jantung dan pola pernapasan cenderung menjadi lebih stabil sehingga tubuh memasuki kondisi yang lebih rileks. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan setelah aktivitas yang padat.

  Baca juga: Amankah Berolahraga Malam Sepulang Bekerja?

• Musik klasik dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan aktivitas belajar: musik dapat mengaktifkan area otak yang terkait dengan perhatian, memori, dan pemrosesan informasi. Namun, para ahli menegaskan bahwa manfaat ini tidak eksklusif pada musik klasik dan dapat berbeda pada setiap individu.

Musik klasik dapat menjadi sarana sederhana untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan hidup manusia. Musik klasik ternyata juga berpotensi membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, mendukung konsentrasi, dan menjaga kesehatan emosional.

Meski demikian, manfaat tersebut dapat berbeda pada setiap orang dan tidak menggantikan pengobatan medis apabila terdapat gangguan kesehatan tertentu.