RRI.CO.ID, Surabaya - Kebiasaan sederhana berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan atau di atas permukaan tanah ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Aktivitas yang kerap dianggap sepele ini tidak hanya memberikan sensasi nyaman, tetapi juga berdampak positif terhadap sistem kerja organ tubuh secara menyeluruh.

Hal tersebut diungkapkan oleh Aris Dharmawan, ahli fisioterapis asal Surabaya, dalam wawancara bersama Pro1 pada Minggu, 19 April 2026. Melalui sambungan telepon, ia menjelaskan secara ilmiah alasan di balik manfaat aktivitas berjalan tanpa alas kaki tersebut.

Menurut Aris, terdapat perbedaan yang sangat jelas antara berjalan menggunakan alas kaki dan tanpa alas kaki. Ia menyebutkan bahwa tubuh merasakan sensasi yang lebih alami saat bersentuhan langsung dengan tanah. “Ada alasan mengapa berjalan tanpa alas kaki di tanah terasa berbeda, yakni tubuh akan merasakannya—bukan hanya secara mental, tapi juga secara fisik,” ucap Aris.

Ia menambahkan, ketika telapak kaki menyentuh permukaan alami, tubuh menerima berbagai sinyal dari lingkungan sekitar. Sinyal tersebut meliputi tekstur tanah, suhu, tekanan, hingga rangsangan listrik alami yang sangat halus, yang kemudian diproses oleh sistem saraf secara otomatis.

“Semua sinyal ini menjadi ‘bahasa’ yang sangat mudah dipahami oleh sistem saraf kita. Sehingga tubuh pun langsung merespons, kemudian otot-otot akan menyesuaikan diri, keseimbangan tubuh berubah, dan sistem tubuh mulai mengatur dirinya sendiri secara alami,” ujarnya.

Proses adaptasi alami tersebut dinilai memberikan dampak signifikan terhadap kondisi fisik maupun mental seseorang. Aris menuturkan bahwa interaksi langsung antara kulit dan tanah membantu tubuh kembali ke kondisi yang lebih seimbang.

Salah satu efek yang paling cepat dirasakan adalah munculnya rasa tenang dan nyaman saat kaki menyentuh tanah. Kondisi ini berbeda dengan saat menggunakan sepatu yang membatasi masuknya rangsangan alami dari lingkungan. “Secara tidak langsung, hal ini dapat mengubah suasana hati sehingga tubuh menjadi rileks tanpa perlu dipaksa,” kata Aris.

Dalam literatur kesehatan, praktik ini dikenal dengan istilah grounding atau earthing, yang kini semakin populer sebagai terapi pelengkap. Dengan berbagai manfaat seperti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, hingga membantu pemulihan ringan, masyarakat disarankan mulai membiasakan berjalan tanpa alas kaki secara aman untuk menjaga kesehatan sehari-hari.