RRI.CO.ID, Surabaya - Mendengkur merupakan suara yang muncul saat seseorang tidur akibat aliran udara yang terhambat di saluran pernapasan. Kondisi ini umum terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita.
Dalam kajian Kedokteran, mendengkur terjadi ketika jaringan di tenggorokan bergetar akibat penyempitan saluran napas saat tidur, terutama pada posisi terlentang.
Dilansir dari Cleveland Clinic, faktor penyebab mendengkur meliputi kelelahan, posisi tidur, konsumsi alkohol, hingga kondisi medis tertentu seperti hidung tersumbat.
Selain itu, kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko mendengkur karena adanya penumpukan jaringan di area leher yang mempersempit saluran napas.
Meski sering dianggap sepele, mendengkur dalam kondisi tertentu dapat menjadi tanda gangguan tidur serius seperti Sleep Apnea, yaitu kondisi berhentinya napas secara sementara saat tidur.
Gejala yang perlu diwaspadai antara lain mendengkur keras, terbangun dengan napas tersengal, serta rasa lelah berlebihan saat bangun tidur.
Untuk mengurangi mendengkur, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain mengubah posisi tidur, menjaga berat badan ideal, serta menghindari kebiasaan yang memicu penyempitan saluran napas.
Dengan penanganan yang tepat, mendengkur dapat dikurangi sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....