RRI.CO.ID, Surabaya - Kondisi pikiran terasa kabur, sulit fokus, dan mudah lupa sering dialami sebagian orang dalam aktivitas sehari-hari. Fenomena ini kerap disebut sebagai Brain Fog, yaitu istilah yang digunakan untuk menggambarkan gangguan sementara pada kemampuan berpikir, konsentrasi, dan ingatan.

Dilansir dari World Health Organization, fungsi kognitif manusia dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kesehatan fisik, kondisi mental, serta gaya hidup sehari-hari. Ketika fungsi kognitif terganggu, seseorang dapat mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, mengingat informasi, maupun memproses sesuatu dengan jelas.

Meski sering dibicarakan, brain fog bukanlah diagnosis medis resmi. Istilah ini lebih banyak digunakan untuk menggambarkan kumpulan gejala yang berkaitan dengan penurunan sementara kemampuan kognitif seseorang.

Beberapa ciri-ciri yang sering dirasakan saat mengalami brain fog antara lain:

- Sulit berkonsentrasi dalam waktu lama

- Mudah lupa terhadap hal-hal kecil

- Pikiran terasa lambat atau tidak jernih

- Kesulitan memahami informasi baru

-Sulit menemukan kata saat berbicara

Selain gejala tersebut, berbagai faktor juga dapat memengaruhi munculnya kondisi ini dalam kehidupan sehari-hari.

Beberapa penyebab yang dapat memicu brain fog di antaranya:

- Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk

- Stres dan tekanan mental berkepanjangan

- Kelelahan fisik maupun mental

- Pola makan yang tidak seimbang

- Kurangnya waktu istirahat bagi otak

Para ahli menyebut bahwa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dapat membantu mengurangi gangguan pada fungsi kognitif. Pola hidup sehat seperti tidur cukup, mengelola stres, serta menjaga keseimbangan aktivitas menjadi langkah penting dalam menjaga kejernihan berpikir.

Meski umumnya bersifat sementara, kondisi yang berlangsung lama atau semakin mengganggu aktivitas sehari-hari sebaiknya diperiksakan kepada tenaga kesehatan agar dapat diketahui penyebabnya secara lebih jelas.