KBRN, Surabaya: Fenomena scroll tanpa henti adalah salah satu isu yang dihadapi banyak orang, terutama para generasi muda. Fenomena ini membuat banyak orang merasa semakin lelah, cemas, atau kehilangan fokus. Namun, kebiasaan buruk ini sulit untuk dihindari karena konten dalam media sosial semakin menarik dan sayang untuk dilewatkan.

Dilansir dari laman https://www.verywellhealth.com/ bahwa layar ponsel memancarkan blue light yang ternyata sangat berbahaya untuk mata manusia dalam jangka panjang. Beberapa efek yang mungkin sudah familiar dihadapi para generasi muda adalah kualitas tidur yang semakin buruk. Oleh karena itu, salah satu cara terbaik untuk lepas dari kebiasaan scrolling media sosial adalah dengan membaca buku. Buku fisik tidak mengandung blue light yang berbahaya untuk mata, justru sebaliknya buku merupakan jendela dunia yang lebih luas dari ponsel apabila dibaca dengan benar.

VeryWellHealth juga menyampaikan bahwa membaca buku dapat melindungi diri dari penurunan kognitif, seperti kemampuan mengingat dan berlogika. Pembaca rutin dapat mempertahankan kemampuan kognitif mereka dengan lebih baik seiring bertambahnya usia dibandingkan dengan mereka yang tidak membaca buku.

Membaca buku secara rutin juga akan melatih otak untuk menangkap dan mencerna informasi secara menyeluruh, tidak seperti konten media sosial yang seringkali hanya secuil informasi dan secara garis besar saja. Hal ini dapat membuat otak untuk lebih terlatih dalam mengingat informasi, berpikir kritis, dan meningkatkan fokus serta konsenterasi dalam berpikir secara terstruktur.

Pada akhirnya bukan secara absolut bahwa buku 100% lebih baik dari layar ponsel. Tentu saja keduanya adalah sumber ilmu dan informasi apabila digunakan dengan baik. Namun, ketika tubuh dan pikiran sudah kelelahan dengan layar ponsel, membaca buku bisa jadi opsi terbaik untuk istirahat sejenak dari keramaian dunia maya. Carilah buku yang membuat anda tertarik dan nikmati setiap halamannya dengan santai tanpa harus terburu-buru. (Naufal/MG)