RRI.CO.ID, Surabaya - Tidak semua rasa lelah berasal dari aktivitas fisik. Banyak orang merasa kelelahan meski tidak melakukan pekerjaan berat, namun pikiran terasa penuh dan sulit beristirahat. Dilansir dari laman cosmopolitan.co.id, kondisi ini kerap menjadi tanda kelelahan mental akibat paparan digital yang berlebihan.
Di era serba digital, arus informasi datang tanpa henti melalui notifikasi, media sosial, hingga kebiasaan scrolling. Tanpa disadari, otak terus bekerja meski tubuh tampak santai.
Paparan ini dapat meningkatkan beban kognitif dan membuat seseorang cepat merasa lelah secara mental. Salah satu tanda yang sering muncul adalah mudah lelah meski tidak banyak beraktivitas.
Kondisi ini berkaitan dengan kelebihan informasi yang diproses otak setiap hari. Akibatnya, energi mental terkuras tanpa disadari, sehingga tubuh terasa lemah walau tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.
Selain itu, kesulitan fokus dan mudah terdistraksi juga menjadi indikasi perlunya digital detox. Kebiasaan berpindah dari satu konten ke konten lain membuat otak sulit mempertahankan konsentrasi.
Hal ini berdampak pada menurunnya produktivitas, bahkan saat mengerjakan tugas sederhana. Tanda lainnya adalah kualitas tidur yang menurun serta munculnya rasa cemas tanpa sebab jelas.
Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon tidur, sementara paparan informasi negatif dari media sosial dapat memicu stres dan kegelisahan. Penting untuk mulai mengenali tanda-tanda tersebut dan mengambil langkah sederhana seperti membatasi waktu layar.
Memberi jeda dari perangkat digital dapat membantu pikiran kembali tenang, sehingga tubuh dan mental menjadi lebih seimbang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....