RRI.CO.ID, Surabaya - Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) kini menjadi gaya kerja yang semakin umum. Meski terlihat fleksibel dan nyaman, tidak sedikit pekerja yang justru merasa kehilangan semangat dan produktivitas saat bekerja dari rumah.

Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa dengan strategi yang tepat, WFH justru bisa meningkatkan kinerja sekaligus kesejahteraan pekerja.

Mengutip dari tech.co pada 2017 yang menemukan bahwa pekerja jarak jauh mengalami peningkatan produktivitas hingga 13 persen lebih tinggi dibandingkan bekerja di kantor karena lebih sedikit gangguan dan waktu istirahat yang tidak perlu. Temuan ini menunjukkan bahwa potensi produktivitas saat WFH sebenarnya sangat besar jika dikelola dengan baik.

Tips pertama agar tetap semangat saat WFH adalah membuat rutinitas harian yang jelas. Memulai hari dengan jadwal yang teratur, seperti bangun pagi, mandi, dan sarapan sebelum bekerja, dapat membantu otak masuk ke “mode kerja”. Dalam berbagai panduan produktivitas kerja jarak jauh, rutinitas ini disebut mampu meningkatkan fokus dan disiplin kerja, sehingga tidak mudah terdistraksi oleh aktivitas rumah tangga.

Selanjutnya, penting untuk memiliki ruang kerja khusus di rumah. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Organizational Dynamics (2022) yang diterbitkan pada sciencedirect.com menyebutkan bahwa lingkungan kerja yang mendukung menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga produktivitas dan kesejahteraan pekerja jarak jauh. Dengan adanya ruang kerja yang nyaman dan minim gangguan, seseorang akan lebih mudah berkonsentrasi dan menjaga semangat kerja.

Selain itu, mengatur waktu kerja dan istirahat juga menjadi kunci penting. Terlalu lama bekerja tanpa jeda justru dapat menurunkan produktivitas. Studi dalam Journal of Business and Psychology (2024) juga menemukan bahwa WFH memiliki hubungan positif dengan kinerja melalui peningkatan konsentrasi dan keterlibatan kerja harian . Artinya, menjaga ritme kerja yang seimbang dapat membantu mempertahankan fokus sepanjang hari.

Tips berikutnya adalah tetap menjaga komunikasi dengan rekan kerja. Salah satu tantangan utama WFH adalah rasa isolasi. Laporan dari World Economic Forum pada 2019 seperti yang dimuat di www.weforum.org menyebutkan bahwa fleksibilitas kerja jarak jauh dapat meningkatkan produktivitas, tetapi tetap membutuhkan komunikasi yang baik agar kolaborasi tetap berjalan efektif. Oleh karena itu, aktif berkomunikasi melalui pesan atau video call menjadi hal penting.

Tidak kalah penting, menjaga kesehatan fisik dan mental juga berpengaruh besar terhadap semangat kerja. Penelitian sejak 2017 tentang telework menunjukkan bahwa kesejahteraan karyawan berkaitan erat dengan produktivitas saat bekerja dari rumah, termasuk faktor seperti stres, kelelahan, dan keseimbangan hidup. Olahraga ringan, peregangan, dan waktu istirahat yang cukup dapat membantu menjaga energi sepanjang hari.

Terakhir, menetapkan target harian dalam bekerja WFH yang realistis dapat membantu meningkatkan motivasi. Dengan memiliki tujuan yang jelas, pekerjaan terasa lebih terarah dan memberikan rasa pencapaian ketika selesai.