KBRN, Surabaya : Minum air dingin, mungkin sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan. Namun, menurut ahli gizi, dr. Rika Wulandari, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Bahkan, minum air dingin justru memiliki manfaat untuk kesehatan.

Menurut dr. Rika Wulandari, minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini karena tubuh akan memerlukan energi lebih banyak untuk menghangatkan air dingin yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, proses metabolisme pun menjadi lebih aktif.

Tak hanya itu, minum air dingin juga dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan air dalam tubuh yang cukup dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menghindarkan kita dari makan berlebihan. Selain itu, air dingin juga dapat membantu membakar kalori yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi.

Dalam aspek kesehatan, minum air dingin juga memiliki manfaat lain. Air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat kita mengalami demam atau gejala flu. Selain itu, air dingin juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tenggorokan.

Namun, dr Rika Wulandari juga menekankan bahwa minum air dingin tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi air dingin dapat mengganggu keseimbangan suhu tubuh dan menyebabkan ketidaknyamanan pada pencernaan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak minum air dingin terlalu sering dan hanya meminumnya ketika benar-benar membutuhkannya.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kualitas air yang kita minum. Memilih air yang bersih dan bebas dari kuman sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Air dingin yang disimpan dalam lemari es juga harus diganti secara teratur agar tetap segar dan tidak mengandung bakteri berbahaya.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa minum air dingin tidak membuat gemuk. Bahkan, jika dikonsumsi secara tepat dan dalam jumlah yang cukup, minum air dingin dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Tetaplah memperhatikan kualitas dan kuantitas air yang kita minum, serta jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan berimbang.