Kenapa Kita Sering Membuka HP Padahal Tidak Ada Notifikasi?

RRI.CO.ID Surabaya - Pernahkah Anda mengambil ponsel, membuka layarnya, lalu melihat tidak ada satu pun notifikasi? Setelah itu, ponsel kembali diletakkan. Beberapa menit kemudian, tanpa alasan yang jelas, tangan kembali meraihnya.

Kebiasaan seperti ini ternyata bukan sesuatu yang aneh. Para peneliti menyebutnya sebagai spontaneous smartphone checking, yaitu kebiasaan memeriksa ponsel tanpa adanya notifikasi atau perintah dari luar dan bahkan tanpa tujuan tertentu yang benar-benar disadari.

Dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal Applied Cognitive Psychology, para peneliti memperkenalkan istilah tersebut untuk menggambarkan kecenderungan seseorang mengarahkan perhatian kepada ponselnya secara spontan. Penelitian ini menunjukkan bahwa seseorang bisa terdorong memeriksa ponsel ketika sedang menunggu, merasa bosan, atau berada dalam situasi yang tidak terlalu menuntut perhatian.

Menariknya, kebiasaan tersebut dapat terjadi meskipun ponsel tidak berbunyi, bergetar, atau menampilkan pemberitahuan apa pun. Salah satu penyebabnya adalah karena ponsel sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.

Ketika ada waktu kosong, otak terbiasa mengasosiasikan momen tersebut dengan aktivitas di ponsel. Akibatnya, muncul dorongan untuk mengambil perangkat tersebut bahkan sebelum kita benar-benar memikirkan apa yang ingin dilakukan.

Misalnya ketika sedang menunggu kendaraan, mengantre, duduk sendirian, atau bahkan ketika percakapan sedang berlangsung tanpa menarik perhatian. Daripada membiarkan pikiran mengembara, kita sering kali secara otomatis membuka ponsel.

Para peneliti bahkan menggambarkan kebiasaan ini sebagai sesuatu yang memiliki kemiripan dengan daydreaming atau melamun. Bedanya, ketika melamun perhatian mengarah ke pikiran sendiri, sedangkan dalam kebiasaan memeriksa ponsel perhatian justru diarahkan kepada perangkat digital.

Hal ini juga menjelaskan mengapa terkadang kita membuka aplikasi tanpa benar-benar tahu apa yang sedang dicari. Setelah melihat layar, kita mungkin berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lain, kemudian menutupnya kembali.

Dengan kata lain, tidak selalu ada informasi penting yang sedang kita cari. Bisa jadi, yang sedang bekerja adalah sebuah kebiasaan.

Fenomena ini juga menunjukkan bahwa tidak semua aktivitas ponsel dipicu oleh notifikasi. Penelitian lain terhadap penggunaan smartphone dalam kehidupan sehari-hari menemukan bahwa sebagian besar interaksi dengan ponsel justru dimulai oleh pengguna, bukan oleh pemberitahuan dari perangkat.

Jadi, ketika Anda tiba-tiba membuka HP dan ternyata tidak ada pesan baru, jangan langsung menganggap diri Anda sedang mencari sesuatu yang penting. Bisa saja, Anda hanya sedang mengikuti kebiasaan yang sudah terbentuk.

Mungkin menarik untuk mencoba satu hal sederhana. Saat tangan mulai meraih ponsel tanpa alasan yang jelas, berhenti sejenak dan tanyakan kepada diri sendiri: “Saya sebenarnya sedang mencari apa?”

Jika jawabannya tidak ada, mungkin sudah waktunya memberikan kesempatan kepada pikiran untuk menikmati beberapa menit tanpa layar.