RRI.CO.ID, Surabaya- Merapikan kehidupan digital atau digital decluttering menjadi salah satu kebiasaan yang semakin penting di tengah tingginya penggunaan perangkat digital dalam kehidupan sehari-hari. Dilansir dari laman Cosmopolitan, kebiasaan sederhana ini dapat membantu mengurangi distraksi, meningkatkan fokus, sekaligus menjaga kesehatan mental di era serba digital.

Saat ini, ponsel tidak lagi sekadar menjadi alat komunikasi. Berbagai aktivitas seperti bekerja, belajar, berbelanja, hingga menikmati hiburan dilakukan melalui perangkat digital. Namun, tanpa disadari, aplikasi yang menumpuk, notifikasi yang terus bermunculan, serta ribuan file yang tidak terorganisasi dapat membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih melelahkan.

Salah satu langkah awal yang dapat dilakukan adalah mengevaluasi kembali aplikasi yang terpasang di ponsel. Aplikasi yang sudah lama tidak digunakan sebaiknya dihapus agar ruang penyimpanan menjadi lebih lega sekaligus mengurangi keinginan membuka aplikasi secara impulsif. Lingkungan digital yang lebih sederhana dinilai mampu membantu meningkatkan konsentrasi.

Selain itu, pengguna juga disarankan membatasi notifikasi hanya untuk hal-hal yang benar-benar penting, seperti panggilan, pesan, atau aplikasi yang berkaitan dengan pekerjaan. Notifikasi yang terus-menerus muncul dapat mengganggu fokus dan meningkatkan beban mental ketika seseorang sedang beraktivitas.

Membersihkan galeri foto, tangkapan layar, maupun dokumen yang sudah tidak diperlukan juga menjadi bagian penting dari digital decluttering. File yang tertata dengan baik akan memudahkan pencarian dokumen sekaligus menciptakan lingkungan digital yang lebih rapi dan nyaman digunakan.

Media sosial pun perlu dikelola secara bijak. Pengguna dapat melakukan unfollow atau mute terhadap akun yang memicu perasaan cemas, membandingkan diri dengan orang lain, atau menghabiskan waktu tanpa manfaat. Sebaliknya, isi linimasa dengan konten yang informatif, inspiratif, dan mendukung kesehatan mental.

Langkah berikutnya adalah memberikan waktu istirahat bagi otak dengan membatasi penggunaan ponsel pada waktu tertentu, misalnya satu jam sebelum tidur atau saat makan bersama keluarga. Kebiasaan tersebut diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas tidur sekaligus memberikan kesempatan bagi pikiran untuk lebih rileks.

Digital decluttering bukan berarti menjauh dari teknologi, melainkan menggunakannya secara lebih sadar dan bijaksana. Dengan memulai dari langkah kecil, seperti menghapus aplikasi yang tidak diperlukan, mengurangi notifikasi, atau merapikan file, pengguna dapat menciptakan kehidupan digital yang lebih teratur sehingga mendukung fokus, ketenangan, dan keseimbangan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.