RRI.CO.ID, Surabaya – Apa sih yang menjadi tradisi tahunan masyarakat Indonesia? Serta apakah yang membuat masyarakat sangat antusias untuk menyambutnya? Benar yaitu “MUDIK” atau pulang ke kamoung halaman ketika hari Raya.

Mudik lebaran ternyata menjadi tradisi tahunan yang selalu dinanti masyarakat Indonesia. Tak perduli jarak, waktu dan tenaga berapa lama serta banyak yang dihabiskan namun mudik ini seperti sebuah panggilan hati, kewajiban dan keinginan untuk bertemu secara langsung dengan orang-orang tersayang dan terkasih di kampong halaman.

Namun, ternyata perjalanan panjang, kepadatan lalu lintas, hingga kondisi fisik yang menurun kerap menjadi tantangan tersendiri bagi seseorang ketika melaksanakan mudik tersebut. Karena itu, pemerintah melalui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengimbau masyarakat untuk mempersiapkan perjalanan dengan matang agar tetap aman dan nyaman.

Berikut ini beberapa tips mudik yang bisa diterapkan agar perjalanan tetap lancar dan menyenangkan mengutip dari website ayosehat.kemkes.go.id :

• Mempersiapkan kondisi fisik sebelum berangkat

Sebelum memulai perjalanan, penting memastikan tubuh dalam kondisi sehat. Melalui website Kemenkes tersebut, masyarakat disarankan dan dihimbau untuk cukup istirahat, mengonsumsi makanan bergizi, dan tidak memaksakan diri jika sedang sakit. Karena kondisi tubuh yang prima akan membantu mengurangi risiko kelelahan selama perjalanan jauh.

• Cek dan periksa kondisi kendaraan serta patuhi aturan lalu lintas

Selain kesehatan, keamanan kendaraan juga menjadi faktor utama. Pemerintah mengingatkan agar kendaraan diperiksa sebelum berangkat, mulai dari rem, mesin, hingga kelengkapan lainnya. Selama perjalanan, pengemudi juga diminta untuk disiplin dan mematuhi aturan lalu lintas demi keselamatan bersama.

• Cek kondisi serta kemampuan tubuh selama perjalanan, Istirahat secara berkala

Perjalanan mudik seringkali memakan waktu berjam-jam. Karena itu, pemudik disarankan untuk beristirahat setiap 3–4 jam sekali agar tubuh tetap segar dan konsentrasi terjaga. Jika dirasa terlalu lelah atau mengantuk, sebaiknya segera berhenti dan tidak memaksakan diri untuk terus berkendara.

• Selalu jaga pola makan dan kebersihan

Selama perjalanan, penting untuk tetap menjaga asupan makanan dan kebersihan diri.

• Mengonsumsi makanan bersih dan bergizi

• Minum air putih yang cukup

• Mencuci tangan sebelum makan

• Menghindari makanan atau minuman dari orang tidak dikenal

Langkah ini penting untuk mencegah gangguan kesehatan selama perjalanan.

• Menggunakan masker dan lindungi diri

Dalam kondisi perjalanan yang padat, penggunaan masker dapat membantu melindungi dari debu, polusi, maupun penularan penyakit. Selain itu, masyarakat juga diimbau untuk memanfaatkan posko kesehatan yang disediakan di jalur mudik jika mengalami keluhan kesehatan.

• Stop mengaplikasikan gadget saat berkendara

Pengemudi diminta untuk tetap fokus selama perjalanan dan menghindari distraksi yang membahayakan keselamatan.

Mudik ternyata bukan hanya terkait sampai tujuan dan selesai, namun juga tentang proses kelancaran selama perjalanan, ciptakan perjalanan yang aman dan nyaman dengan selalu mengikuti anjuran pemerintah, mulai dari menjaga kesehatan hingga disiplin berkendara, risiko selama perjalanan dapat diminimalkan.