RRI.CO.ID, Surabaya – Probiotik merupakan suplemen yang mengandung mikroorganisme hidup seperti bakteri baik dan ragi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Konsumsi probiotik dalam jumlah cukup diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Pada bayi dan anak, probiotik memiliki beragam manfaat, mulai dari membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti kolik, diare, hingga sembelit. Selain itu, probiotik juga membantu memperkuat sistem imun, terutama pada bayi yang mengalami gangguan setelah konsumsi antibiotik atau tidak mendapatkan ASI eksklusif.

Jenis probiotik sendiri beragam, di antaranya Saccharomyces boulardii, Lactobacillus, dan Bifidobacteria yang umum digunakan dalam suplemen maupun produk kesehatan. Namun, probiotik tidak selalu harus diperoleh dari suplemen farmasi.

Mengutip dari Poltekkes Kemenkes Pangkalpinang, terdapat sejumlah sumber probiotik alami yang aman untuk MP-ASI dan mudah diolah di rumah. Beberapa di antaranya yoghurt yang mengandung bakteri baik, tempe kukus yang kaya probiotik dan protein nabati, serta air tajin fermentasi yang mengandung bakteri asam laktat untuk mendukung kesehatan saluran cerna bayi.

Dengan mengenali manfaat dan sumber probiotik, orang tua diimbau lebih selektif dalam memenuhi kebutuhan nutrisi anak guna mendukung tumbuh kembang yang optimal.