RRI.CO.ID, Sungailiat - Malam hari adalah waktu untuk mengistirahatkan tubuh, dengan cara tidur. Dalam kondisi sehat, manusia umumnya mudah tertidur ketika telah memasuki jam istirahat. Namun adakalanya berbagai hal menjadi penyebab orang kesulitan tidur, sehingga harus melakukan aktivitas tertentu untuk mengundang rasa kantuk. 

Yante, salah seorang pendengar RRI Sungailiat dalam partisipasinya pada program 'Ruang Rindu' di Pro 1, Sabtu, 31 Januari 2026 mengatakan, ia biasanya akan membaca buku atau koran ketika kesulitan tidur.

"Ketika baca buku atau koran pasti akan langsung mengantuk," kata Yante. 

Sementara itu menurut Okky, dalam partisipasinya mengatakan, cara efektif untuk mendatangkan rasa kantuk ketika malam hari adalah dengan cara mengurangi aktivitas bermain handphone.

"Usahakan buat tenangkan pikiran, jangan malah screentime atau bermain handphone, takutnya malah makin parah (sulit tidur), sama pasang wewangian aromaterapi," kata Okky. 

Meski demikian, tidak seluruh masyarakat mengalami kesulitan tidur ketika malam hari. Menurut Zulfaizar, ia jarang mengalami kesulitan tidur.

"Saya selalu mudah tidur, cukup matikan lampu," kata Zulfaizar.