RRI.CO.ID, Sungailiat – Jadi atlet muda itu berat. Latihan tiap hari, target kejuaraan, ditambah risiko jenuh dan cedera.
Dua karateka muda Bangka, Thalita Kairul Nisa dan Hafiz Zarandi, punya resep sendiri menjaga kebugaran fisik dan kesehatan mental tetap seimbang.
Thalita menekankan pentingnya pola istirahat. Di tengah jadwal padat, ia berusaha tidur tepat waktu.
“Kuncinya bisa disiplin waktu, jaga kesehatan, dan jangan begadang. Pola istirahat yang cukup sangat penting untuk persiapan kejuaraan,” ucap Thalita.
Selain istirahat, rutinitas latihan fisik intensif juga wajib. Mulai dari lari, angkat barbel, hingga sparing dilakukan untuk menguatkan fisik dan mental.
Latihan berat kadang bikin jenuh. Itu diakui Hafiz Zarandi. “Kalau mulai jenuh biasanya beli makanan atau minuman kesukaan,” ujar Hafiz.
Ia juga punya cara lain mengembalikan mood. “Berkumpul dan tertawa bersama teman juga ampuh mengembalikan mood,” katanya.
Bagi keduanya, pola makan sehat juga tidak kalah penting untuk mendukung gaya hidup atlet, terutama bagi generasi muda.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....