KBRN, Sungailiat; Pola hidup sehat diperlukan mulai usia dini. Penerapannya menjadi investasi untuk menjaga kualitas kesehatan di masa depan.

Hal itu disampaikan dr. Danty F.Sdi acara sore ceria Pro2 RRI Sungailiat, Sabtu, (3/1/2025). Dia pun mengatakan kebiasaan sehat yang dibangun sejak anak-anak dan remaja dinilai mampu menekan risiko berbagai penyakit kronis saat dewasa.

"Jika pola hidup sehat dibiasakan sejak dini, risiko tersebut dapat ditekan secara signifikan," ujar dokter Danty.

Danty menjelaskan pola hidup sehat tidak hanya berkaitan dengan pola makan, tetapi juga mencakup aktivitas fisik, manajemen waktu istirahat, serta kesehatan mental. Pola mengonsumsi makanan yang serba instan berpotensi memicu berbagai masalah kesehatan apabila tidak diimbangi dengan kebiasaan hidup sehat.

Menurutnya banyak penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi berawal dari kebiasaan buruk yang dilakukan sejak usia muda. Hal itu bisa diantisipasi dengan pola makan gizi berimbang dan olahraga.

Ia menjelaskan, langkah sederhana seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memperbanyak buah dan sayur, membatasi makanan tinggi gula dan lemak. Pola hidup sehat itu ditambahkan dengan olahraga rutin setidaknya 30 menit per hari.

Danty menganjurkan agar keluarga bisa berperan dalam membentuk kebiasaan sehat sejak dini. Anak-anak cenderung meniru perilaku orang terdekat, sehingga orang tua diharapkan dapat menjadi teladan dalam menerapkan gaya hidup sehat di rumah.

Sementara, dalam pola hidup sehat menurut dr. Danty hendaknya diikuti dengan upaya mencegah gangguan kesehatan. Hal itu di antaranya dengan cara mendeteksi dini pemeriksaan kesehatan terhadap kemungkinan adanya suatu penyakit.

"Setelah sering mendengar penjelasan dokter, saya jadi sadar pentingnya deteksi dini untuk kesehatan tubuh.” ujar Reisya, pendengar Pro2 .