RRI.CO.ID, Sungailiat – Mengambil keputusan saat emosi tidak stabil dapat memperburuk kesehatan mental. Karena itu penguasaan diri menjadi kunci agar anak muda tidak salah langkah ketika menghadapi stres, seperti yang dibahas dalam program "Cerita Penutup Hari" Pro 2 RRI Sungailiat, Minggu, 19 Juli 2026.

Dalam program tersebut, pendengar bernama Lara mengingatkan pentingnya penguasaan diri. Ia mengajak remaja untuk tidak terburu-buru mencari jalan keluar saat dilanda stres atau kebingungan.

“Tenangkan hati dulu dan pahami akar masalahnya. Jangan ragu meminta bantuan tenaga profesional jika kecemasan sudah terasa sangat berat,” kata Lara.

Selain pendekatan medis dan psikologis, Lara meyakini fondasi terkuat untuk menyembuhkan luka batin adalah dengan kembali kepada Sang Pencipta. Memperbanyak ibadah dinilai ampuh meredam kecemasan.

Melengkapi pandangan tersebut, pendengar lain bernama James menyoroti pemicu gangguan mental dari sisi gaya hidup. Menurutnya, overthinking dan paparan media sosial menjadi musuh terbesar anak muda saat ini.

Langkah pencegahan terbaik menurut James adalah dengan fokus mengenali dan mengembangkan potensi diri.

“Kalau kita sibuk melakukan hobi yang punya tujuan, pikiran jadi lebih positif. Kurangi juga kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain di media sosial,” saran James.

Lebih lanjut, ia mengimbau generasi muda agar tidak memendam masalah sendirian. Keluarga dan teman terdekat harus dilibatkan, mengingat menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik.