RRI.CO.ID., Sintang- Berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga sikap serta perilaku sehari-hari. Kesalahan kecil yang terus dilakukan bisa berdampak pada kesehatan dan kualitas ibadah. Karena itu, penting untuk memahami dan menghindarinya. Berikut puasa berkualitas hindari kebiasaan ini:

1. Melewatkan sahur

Sahur membantu tubuh tetap berenergi dan terhidrasi sepanjang hari. Tanpa sahur, tubuh lebih mudah lemas dan kurang fokus saat beraktivitas. Jika dilakukan terus-menerus, kondisi ini bisa memicu gangguan kesehatan.

2. Minum air berlebihan saat sahur

Minum terlalu banyak air saat sahur justru membuat lebih sering buang air kecil. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh lebih cepat merasa haus. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan secara bertahap saat berbuka hingga menjelang sahur.

3. Tidur setelah sahur

Langsung tidur usai makan sahur dapat memicu naiknya asam lambung. Kebiasaan ini juga membuat tubuh terasa kurang segar saat bangun kembali. Luangkan waktu sejenak untuk beraktivitas ringan sebelum beristirahat.

4. Ghibah atau menggunjing

Membicarakan keburukan orang lain termasuk perbuatan yang dilarang dalam ajaran Islam. Saat berpuasa, menjaga lisan menjadi bagian penting dari kesempurnaan ibadah. Menghindari ghibah membantu menjaga pahala puasa tetap utuh.

5. Bohong dan menyebarkan fitnah

Perkataan yang tidak jujur dapat merusak hubungan sosial dan nilai ibadah. Puasa mengajarkan kejujuran serta keikhlasan dalam setiap tindakan. Karena itu, menjaga ucapan dari kebohongan sangatlah penting.

6. Mudah marah dan emosional

Puasa adalah latihan kesabaran dan pengendalian diri. Sikap mudah tersinggung dapat mengurangi makna ibadah yang dijalani. Mengelola emosi dengan baik membuat suasana tetap kondusif dan penuh keberkahan.

7. Melakukan perbuatan maksiat

Puasa tidak hanya menahan makan dan minum, tetapi juga menjauhi segala bentuk larangan agama. Perbuatan maksiat dapat menghilangkan pahala puasa. Menjaga diri dari hal negatif menjadi wujud ketakwaan.

8. Menunda sholat dan ibadah

Menunda sholat fardhu adalah kebiasaan yang perlu dihindari, terlebih di bulan Ramadan. Waktu puasa seharusnya dimanfaatkan untuk memperbanyak ibadah. Kedisiplinan dalam beribadah akan meningkatkan kualitas spiritual.

Menghindari kebiasaan dan perilaku tersebut, puasa dapat dijalani dengan lebih sehat dan bermakna. Ramadan menjadi kesempatan memperbaiki diri secara lahir dan batin. Semoga ibadah yang dijalankan membawa keberkahan dan kebaikan.

Referensi:

https://foodtechlab.uad.ac.id/hal-hal-yang-harus-dihindari-saat-berpuasa-ramadhan/

https://dinkes.semarangkota.go.id/content/post/200