RRI.CO.ID, Sintang - Cuaca panas yang melanda Kabupaten Sintang membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Selain memperbanyak minum air putih, masyarakat juga dapat menikmati berbagai minuman tradisional yang menyegarkan sekaligus membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun, minuman sebaiknya tetap dikonsumsi dengan kadar gula yang tidak berlebihan agar manfaatnya tetap optimal.

Salah satu pilihan yang menyegarkan adalah es kelapa muda. Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium yang membantu mengganti cairan tubuh yang hilang akibat berkeringat. Minuman ini juga dikenal mampu memberikan sensasi segar saat cuaca terik.

Pilihan berikutnya adalah es cincau, yang telah lama menjadi minuman favorit masyarakat Indonesia. Selain memberikan rasa segar, cincau mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Bagi masyarakat Kalimantan Barat, es lidah buaya Pontianak juga menjadi minuman khas yang banyak digemari karena teksturnya yang unik dan menyegarkan.

Selain itu, es timun serut dan minuman serai jeruk juga cocok dinikmati saat cuaca panas. Timun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh, sedangkan serai dan jeruk memberikan aroma segar yang membuat tubuh terasa lebih rileks. Minuman ini dapat dibuat sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan.

Meski beragam minuman tradisional dapat membantu menyegarkan tubuh, Kementerian Kesehatan RI tetap mengingatkan bahwa air putih merupakan pilihan terbaik untuk menjaga kecukupan cairan tubuh, terutama saat suhu udara sedang tinggi. Konsumsi minuman manis juga sebaiknya dibatasi agar kesehatan tetap terjaga.

Sumber:

https://bingxueindonesia.co.id/cuaca-panas-ini-7-minuman-yang-wajib-dicoba-agar-tetap-segar/