RRI.CO.ID, Sintang- Makanan yang enak dan bermanfaat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh Si Kecil, kenali beberapa hal yang bisa jadi tanda makanan sehat:
Kaya Nutrisi: Makanan sehat itu punya banyak zat penting seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak, semuanya yang seimbang.
Rendah Gula dan Lemak Jenuh: Lebih baik pilih makanan yang gula dan lemak jenuhnya sedikit. Ini dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung di masa depan. Si Kecil memang masih memerlukan makanan tinggi lemak, tetapi lemak yang dipilih sebaiknya berjenis tak jenuh.
Tinggi Serat: Makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian sangat bagus untuk kesehatan pencernaan dan membantu mengatur berat badan Si Kecil yang ideal.
Sumber Protein Berkualitas: Daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan itu sumber protein yang bagus, loh! Ini sangat penting untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.
Berwarna-Warni: Berikan Si Kecil lauk pauk yang berwarna-warni, termasuk sayuran sampai buah-buahan. Artinya, Si Kecil dapat memperoleh nutrisi dan antioksidan yang beragam untuk kesehatannya.
Minim Pengolahan: Makanan yang segar dan minim pengolahan lebih baik karena nutrisinya masih alami dan tidak ada bahan kimia tambahan.
Porsi yang Pas: Memberikan porsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Si Kecil bisa membantu mencegah makan berlebihan dan menjaga keseimbangan nutrisinya.
Pastikan selalu agar nutrisi harian Si Kecil terpenuhi dengan baik, ya Bunda. (Sumber :morinaga.id)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....